Рыба в кляре (пикша)

Рыба в кляре (пикша)
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Рыба (пикша) - 500 г или другая рыбка.. трека, хек, минтай, семга, форель
Мука пшеничная - 100 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сливки - 50 г
Горчица - 30 г
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г
Лимон - 1 шт.
Куркума - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
447 ккал Калорийность
24,5 г Жиры
32,6 г Белки
23,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,6 г 65%
Жиры: 24,5 г 31%
Углеводы: 23,2 г 8%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 185 мг 62%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 394 мг 17%
Калий: 592 мг 13%
Витамин C: 20,9 мг 23%
Кальций: 53 мг 4%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пикша относится к рыбам, чьё мясо вкусное уже само по себе. Однако, мы предлагаем попробовать рыбку с соусом Тартар, который придаст ей пикантность.

Пикша — маленькая промысловая рыбка северных морей. Ее нежное мясо обожают в Средиземноморье . Пикша не только вкусная, но и питательная. Содержащиеся в ней Омега 3 и другие кислоты помогают поддерживать организм человека здоровым. Как представитель тресковых ее варят, жарят и коптят. Попробуйте пикшу в кляре и поймёте, почему уже много веков эта рыбка присутствует во многих кухнях.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тщательно промойте рыбу проточной водой. Очистите ее, нарежьте на небольшие кусочки. Поперчите, посолите, сбрызните лимонным соком и оставьте промариноваться на 20 минут.

Шаг 2

Подготовьте кляр. В небольшой миске венчиком взбейте яйца, посолите их и поперчите. Добавьте сливки, горчицу, куркуму, муку. Хорошо все перемешайте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба в кляре (пикша) - шаг 3

Налейте масло на сковороду. Разогрейте ее. Аккуратно опускайте по одному кусочку рыбы в кляр и кладите на сковороду. Обжаривайте с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба в кляре (пикша) - шаг 4

Готовые кусочки складывайте на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир. Когда вся рыбка будет обжарена, сложите ее на порционные тарелки, украсьте долькой лимона и подавайте с соусом Тартар. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.02.2022

Добавить Ваш Комментарий