Рубленные котлеты из куриного филе

Name: Рубленные котлеты из куриного филе
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе: 2 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Соль: 1 щепотка; Перец чёрный молотый: 2 г; Мука пшеничная: 2 ст. л.; Майонез: 1 ст. л.; Масло растительное: 75 мл; Лук зелёный: 100 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 10
Сложность Просто
Рейтинг 3.8 2 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе - 2 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Соль - 1 щепотка
	Перец чёрный молотый - 2 г
	Мука пшеничная - 2 ст. л.
	Майонез - 1 ст. л.
	Масло растительное - 75 мл
	Лук зелёный - 100 г

140 ккал Калорийность

10,3 г Жиры

9,9 г Белки

2,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,9 г	20%
Жиры: 10,3 г	13%
Углеводы: 2,2 г	1%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 67 мг	22%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 0,3 г	(-)
Натрий: 135 мг	6%
Калий: 180 мг	4%
Витамин C: 1,9 мг	2%
Кальций: 17 мг	1%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт приготовления рубленых котлет из куриного филе очень прост. Ингредиенты максимально простые и их набор минимален, а результат приготовления получается очень вкусным!

Перекручивать фарш не придётся. Нам необходимо просто порубить или аккуратно нарезать небольшими кубиками филе.