Name: Рубленные котлеты из индейки
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Филе индейки: 1 кг; Яйцо куриное: 2 шт.; Соль: 1 г; Перец душистый черный: 1 г; Масло подсолнечное: 100 г

1 час
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Филе индейки - 1 кг
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Соль - 1 г
	Перец душистый черный - 1 г
	Масло подсолнечное - 100 г

354 ккал Калорийность

23,4 г Жиры

36,2 г Белки

0,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 36,2 г	72%
Жиры: 23,4 г	30%
Углеводы: 0,2 г	0%
Насыщенные жиры: 3,2 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 175 мг	58%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,1 г	(-)
Натрий: 379 мг	16%
Калий: 581 мг	12%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 19 мг	1%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мы часто едим на бегу,всегда торопимся куда-то,бежим.И с едой также-мы стремимся к блюдам,которые готовятся быстро,но при этом вкусно и сытно.Потому рубленные котлеты-тот самый вариант,быстро и вкусно

Рубленные котлеты — блюдо легкое в приготовлении, готовится всего из двух ингредиентов, но при этом очень питательное и вкусное. К тому же индейка, основной ингредиент котлеток, диетический продукт и полезен, как взрослым, так и детям. Давайте приготовим и насладимся их вкусом.