Рубленные котлетки из филе индейки со спагетти

Name: Рубленные котлетки из филе индейки со спагетти
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Филе индейки: 400 г; Луковица: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Мука пшеничная: 3–4 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г; Масло сливочное: ⅓ упак.; Спагетти: 1 упак.

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Филе индейки - 400 г
	Луковица - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука пшеничная - 3–4 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Масло сливочное - ⅓ упак.
	Спагетти - 1 упак.

491 ккал Калорийность

20,1 г Жиры

31,5 г Белки

45,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,5 г	63%
Жиры: 20,1 г	26%
Углеводы: 45,8 г	17%
Насыщенные жиры: 10,0 г	50%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 202 мг	67%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 315 мг	14%
Калий: 540 мг	11%
Витамин C: 2,2 мг	2%
Кальций: 44 мг	3%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления не требуется большого количества времени, ингредиенты уже есть в Вашем холодильнике. Порадуйте своих домочадцев

Индейка является диетическим продуктом, блюда из этой птицы придутся по душе любому. Котлетки, приготовленные из индейки, идеально подходят для легкого ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Хорошенько моем и мелко рубим филе индейки .

Шаг 2

Чистим и мелко нарезаем луковицу.

Шаг 3

Смешиваем рубленную индейку, нарезанный лук, добавляем яйца, муку, соль,перец по вкусу и все перемешиваем.

Шаг 4

Нагреваем сковородку и растапливаем в ней сливочное масло. С помощью столовой ложки формируем котлетки и выкладываем их на сковородку, обжариваем с двух сторон до готовности.

Шаг 5