Мясной рулет из свинины с перцем и шпинатом

Мясной рулет из свинины с перцем и шпинатом
  • 1 ч. 35 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Свиная вырезка - 500 г
Сыр "фета" - 150 г
Шпинат - 200 г
Болгарский перец - 2–3 шт.
Соль - 2 г
Специи - 1 г черный перец, паприка
Масло оливковое - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
437 ккал Калорийность
30,8 г Жиры
31,4 г Белки
9,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,4 г 63%
Жиры: 30,8 г 39%
Углеводы: 9,1 г 3%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 733 мг 32%
Калий: 922 мг 20%
Витамин C: 134,4 мг 149%
Кальций: 266 мг 20%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочная мясная закуска для любого праздника на Ваш стол.

Надоела одинаковая закуска к праздникам? Тогда вот самый вкусный, сочный рецепт свиного рулета. Уверена, что все гости, которые попробуют его будут просить рецепт. Рулет по этому рецепту получается очень нежный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала разрезаем свиную вырезку вдоль. Пласт нужно раскрыть, он должен быть прямоугольной формы.

Шаг 2

Отбиваем свинину и натираем солью, приправами по вкусу. Обычно я натираю совсем чуть-чуть паприкой и черным перцем. По вкусу можно добавить любые.

Шаг 3

Далее вычищаем болгарский перец от семечек и нарезаем небольшими кубиками. В этот раз я взяла цветной перец, получилось ярко )

Шаг 4

Сыр "Фета" тоже нарезаем на небольшие кубики.

Шаг 5

Болгарский перец, сыр и шпинат положить в миску и все хорошо перемешать.

Шаг 6

Потом на свиную отбитую вырезку выкладываем начинку и скручиваем в рулет. Для того, чтобы он держался я с двух сторон в начале и в конце обвязываю нитками, то же можно сделать и длинными шпажками.

Шаг 7

Далее смазываю противень оливковым маслом, выкладываю мясной рулет и сверху совсем немного обмазываю маслом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Мясной рулет из свинины с перцем и шпинатом - шаг 8

Поставить противень с рулетом в разогретую духовку до 190 градусов, запекать полтора часа. Чтобы мясо не подгорело, после 30 минут следует убавить жар до 160 градусов.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Мясной рулет из свинины с перцем и шпинатом - шаг 9

Далее вынимаем рулет из духовки, ждем пока немножко остынет и нарезаем ломтиками. Сочный рулет готов. Вкусно подавать с соусом.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Мясной рулет из свинины с перцем и шпинатом - шаг 10

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.01.2022

Добавить Ваш Комментарий