Куриные рубленные котлеты с перцем

Куриные рубленные котлеты с перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
540 ккал Калорийность
21,8 г Жиры
58,2 г Белки
28,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 58,2 г 116%
Жиры: 21,8 г 28%
Углеводы: 28,1 г 10%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 269 мг 90%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 765 мг 33%
Калий: 1 075 мг 23%
Витамин C: 53,1 мг 59%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рубленные котлеты готовить проще на мой взгляд, чем котлеты из мелко измельченного фарша. Готовить их также легко и добавлять можно дополнительно любые ингредиенты на Ваш вкус.

Котлеты популярны среди детей и взрослых. Рецептов их приготовления огромное количество. Их готовят из разного вида мяса, рыбы, овощей и зелени. Наш вариант – котлеты из куриного филе. В рецепте используется красный сладкий перец. Он придаст вкусу изюминку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вымойте куриное филе и порежьте его на мелкие кубики (чтобы было легче резать, можете подержать мясо 20-30 минут в морозилке).

Шаг 2

В блендере измельчите лук и чеснок, добавьте содержимое в фарш.

Шаг 3

Вымойте перец, удалите плодоножку и семечки, порежьте его на маленькие-маленькие кубики (в принципе, можно его тоже измельчить в блендере, только не в пюре, а чтобы были мелкие кусочки). Добавьте нарезанный (измельченный) перец в фарш.

Шаг 4

Посолите и поперчите фарш по своему вкусу. Добавьте сырое яйцо и немного молока, хорошо перемешайте.

Шаг 5

В миске взбейте венчиком яйцо, добавьте сметану, перемешайте. Добавьте эту смесь в фарш. Добавьте 2 столовые ложки муки и перемешайте.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты с перцем - шаг 6

Разогрейте масло в сковороде и начинайте жарить котлеты, выкладывая тесто с фаршем на сковороду при помощи ложки. Обжаривайте с двух сторон до золотистого цвета.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты с перцем - шаг 7

Когда все котлеты будут приготовлены, выложите их на листовой салат. Так блюдо будет не только красиво выглядеть при подаче, но и станет ещё более полезным. Листовой салат станет прекрасным дополнением вкусу рубленной котлеты. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриные рубленные котлеты с перцем

    Автор: NatalyaSh17 · Опубликовано: 18.01.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 540 ккал Белки: 58,2 г Жиры: 21,8 г Углеводы: 28,1 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500 г
    • Соль — 1 г
    • Красный сладкий перец — ½ шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Сметана (или майонез) — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 40–60 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Вымойте куриное филе и порежьте его на мелкие кубики (чтобы было легче резать, можете подержать мясо 20-30 минут в морозилке).

    Шаг 2

    В блендере измельчите лук и чеснок, добавьте содержимое в фарш.

    Шаг 3

    Вымойте перец, удалите плодоножку и семечки, порежьте его на маленькие-маленькие кубики (в принципе, можно его тоже измельчить в блендере, только не в пюре, а чтобы были мелкие кусочки). Добавьте нарезанный (измельченный) перец в фарш.

    Шаг 4

    Посолите и поперчите фарш по своему вкусу. Добавьте сырое яйцо и немного молока, хорошо перемешайте.

    Шаг 5

    В миске взбейте венчиком яйцо, добавьте сметану, перемешайте. Добавьте эту смесь в фарш. Добавьте 2 столовые ложки муки и перемешайте.

    Шаг 6

    Разогрейте масло в сковороде и начинайте жарить котлеты, выкладывая тесто с фаршем на сковороду при помощи ложки. Обжаривайте с двух сторон до золотистого цвета.

    Шаг 7

    Когда все котлеты будут приготовлены, выложите их на листовой салат. Так блюдо будет не только красиво выглядеть при подаче, но и станет ещё более полезным. Листовой салат станет прекрасным дополнением вкусу рубленной котлеты. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-rublennye-kotlety-s-percem