Рубленные куриные котлеты с зеленью

Name: Рубленные куриные котлеты с зеленью
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе: 500 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Майонез: 2 ст. л.; Мука пшеничная: 1½ стак.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 2 г; Припрва для курицы: 1 щепотка; Зелень петрушки или укропа: 3 веточ.; Зеленый лук: 3 шт.; Масло растительное: 75 мл; Чеснок: 1 шт.

Подготовка 20 минут
Готовка 25 минут
Общее время 45 минут
Порции 10
Сложность Просто
Рейтинг 3.8 27 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 500 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Майонез - 2 ст. л.
	Мука пшеничная - 1½ стак.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 2 г
	Припрва для курицы - 1 щепотка
	Зелень петрушки или укропа - 3 веточ.
	Зеленый лук - 3 шт.
	Масло растительное - 75 мл
	Чеснок - 1 шт.

226 ккал Калорийность

11,4 г Жиры

13,4 г Белки

17,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,4 г	27%
Жиры: 11,4 г	15%
Углеводы: 17,4 г	6%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 54 мг	18%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 0,3 г	(-)
Натрий: 155 мг	7%
Калий: 236 мг	5%
Витамин C: 3,6 мг	4%
Кальций: 23 мг	2%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такие котлеты можно подать и на праздничный стол. Это самый простой и скорый рецепт сочных рубленых котлет из куриного филе, с минимальным набором продуктов

Куриные котлеты из рубленного мяса с зеленью внесут, разнообразие в ваш обед. Котлеты получаются вкусными и сытными, а зелень придает им сочность.