Киш Лорен с лососем, брокколи и перцем

Киш Лорен с лососем, брокколи и перцем
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Масло сливочное - 110 г
Мука пшеничная - 210 г
Яйцо куриное - 5 шт.
Лосось свежий филе - 350 г
Брокколи свежая - 300 г
Перец сладкий красный - ½ шт.
Перец сладкий желтый - ½ шт.
Сливки 10% - 200 мл
Мускатный орех - ¼ ч. л.
Соль - ½ ч. л.
Сахар - ½ ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
585 ккал Калорийность
39,8 г Жиры
24,1 г Белки
33,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,1 г 48%
Жиры: 39,8 г 51%
Углеводы: 33,3 г 12%
Насыщенные жиры: 20,3 г 102%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 280 мг 93%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 258 мг 11%
Калий: 562 мг 12%
Витамин C: 79,0 мг 88%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Киш Лорен классический открытый пирог французской кухни, может выпекаться с различными начинками. У меня сегодня пирог с овощами и красной рыбкой!

Главный секрет киша в тесте и заливке. Такой пирог получается очень вкусным, ароматным, нежным и красочным, и к тому же прост в приготовлении. Приготовьте киш с лососем, брокколи и разноцветными болгарскими перцами и получите удовольствие не только от самой выпечки, но и от процесса приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В чашу блендера всыпать муку, добавить ледяное сливочное масло, нарезанное на кусочки и на средней скорости перетереть в крошку. В миске взбить одно яйцо с щепоткой соли и 1/2 ч. л сахара, высыпать крошку из муки и масла и быстро, стараясь, чтобы масло не таяло от тепла рук, собрать тесто в комок. На этом этапе можно добавить 1-2ч. л ледяной воды, если тесто будет плохо собираться. Сформировать шар, обернуть пищевой плёнкой и отправить в холодильник минимум на 1 час.

Шаг 2

Филе лосося нарезать на небольшие кубики. Можно использовать любую красную рыбу - форель, семгу, кету, горбушу. Перцы нарезать на полоски. Брокколи разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 3 минуты, откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой.

Шаг 3

Достаем отдохнувшее тесто из холодильника и раскатываем в тонкий пласт, диаметром чуть больше, чем наша форма для выпечки. Укладываем тесто в форму и формируем бортик. Лучше всего для киша подойдет форма с рифлеными краями. Это в идеале. (У меня форма прямоугольная. Но ничего, главное - будет вкуснятина!).

Хорошенько накалываем тесто вилкой, застилаем пергаментной бумагой и сверху высыпаем груз, можно для этой цели использовать сухой горох, чечевицу, фасоль. Это нужно, чтобы в процессе выпекания тесто не пузырилось. Отправляем форму с тестом в разогретую до 200° духовку на 15 минут.

Шаг 4

Оставшиеся яйца взбиваем со сливками, щепоткой соли, перца и мускатного ореха.

Шаг 5

Достаем форму с тестом из духовки, убираем груз и пергамент и выкладываем нашу начинку - вначале рыбу, затем брокколи, сверху раскладываем полоски перцев. Заливаем смесью яиц со сливками и отправляем в духовку при 170-180° на 30-40 мин.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Киш Лорен с лососем, брокколи и перцем - шаг 6

Киш с лососем и брокколи можно подавать к столу как в теплом, так и в холодном виде. На следующий день он становится даже вкуснее! Попробуйте приготовить, уверена, вам понравится! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.10.2021

Добавить Ваш Комментарий