Киш с лососем, сыром и брокколи

Name: Киш с лососем, сыром и брокколи
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Тесто: 250 г; Яйцо куриное: 5 шт.; Лосось свежий: 120 г; Брокколи: 250 г; Сыр твёрдый: 100 г; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 8
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Тесто - 250 г
	Яйцо куриное - 5 шт.
	Лосось свежий - 120 г
	Брокколи - 250 г
	Сыр твёрдый - 100 г
	Соль - 1 г

224 ккал Калорийность

10,6 г Жиры

13,9 г Белки

18,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,9 г	28%
Жиры: 10,6 г	14%
Углеводы: 18,2 г	7%
Насыщенные жиры: 4,1 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 149 мг	50%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 2,5 г	(-)
Натрий: 351 мг	15%
Калий: 250 мг	5%
Витамин C: 28,5 мг	32%
Кальций: 169 мг	13%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Киш с лососем, сыром и капустой брокколи - удивляем близких

Вкусней рецепт открытого пирога – киш со свежим лососем, брокколи и сыром. Яркий на вкус и цвет – такой пирог станет отличной закуской для шумной вечеринки дома или на природе

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Готовое тесто раскатать по форме для запекания.

Шаг 2

2. Яйца разбить в миску. Посолить и разболтать. Если соцветия брокколи замороженные, как у меня, то разморозить. Положить в яйца и немного размять вилкой.

Шаг 3