Открытый пирог с балыком и брокколи

Name: Открытый пирог с балыком и брокколи
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: Тесто: 200 г; Яйцо куриное: 4 шт.; Свиной балык: 150 г; Брокколи: 200 г; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 8
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 8 оценок

Ингредиенты

	Тесто - 200 г
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Свиной балык - 150 г
	Брокколи - 200 г
	Соль - 1 г

155 ккал Калорийность

6,3 г Жиры

9,9 г Белки

14,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,9 г	20%
Жиры: 6,3 г	8%
Углеводы: 14,2 г	5%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 115 мг	38%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 229 мг	10%
Калий: 211 мг	4%
Витамин C: 22,4 мг	25%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Открытый пирог с балыком и капустой брокколи

Прелесть открытых пирогов в том, что их можно приготовить из того, что залежалось в холодильнике. И в любой комбинации он всегда получается вкусным. В это раз были меня небольшой кусочек свиного балыка и несколько кочанов брокколи в морозилке. И вот с них я и решала приготовить киш