Открытый пирог с балыком и брокколи

Открытый пирог с балыком и брокколи

Ингредиенты

Тесто - 200 г
Яйцо куриное - 4 шт.
Свиной балык - 150 г
Брокколи - 200 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
6,3 г Жиры
9,9 г Белки
14,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,9 г 20%
Жиры: 6,3 г 8%
Углеводы: 14,2 г 5%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 115 мг 38%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 229 мг 10%
Калий: 211 мг 4%
Витамин C: 22,4 мг 25%
Кальций: 67 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Открытый пирог с балыком и капустой брокколи

Прелесть открытых пирогов в том, что их можно приготовить из того, что залежалось в холодильнике. И в любой комбинации он всегда получается вкусным. В это раз были меня небольшой кусочек свиного балыка и несколько кочанов брокколи в морозилке. И вот с них я и решала приготовить киш

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Открытый пирог с балыком и брокколи - шаг 1

1. Готовое тесто раскатать по форме для запекания.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Открытый пирог с балыком и брокколи - шаг 2

2. Яйца разбить в миску. Посолить и разболтать. Вылить в тесто.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Открытый пирог с балыком и брокколи - шаг 3

3. Если соцветия брокколи замороженные, как у меня, то разморозить. Выложить в яйца.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Открытый пирог с балыком и брокколи - шаг 4

4. Балык нарезать полосками. Выложить между соцветия брокколи.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Открытый пирог с балыком и брокколи - шаг 5

5. Запечь в духовке при 180 градусах 40 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 02.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий