Картофельная запеканка с омлетом

Картофельная запеканка с омлетом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
277 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
11,3 г Белки
36,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,3 г 23%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 36,6 г 13%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 286 мг 12%
Калий: 947 мг 20%
Витамин C: 41,1 мг 46%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофель подойдёт любых сортов.

Немного картофеля, яйца и можно привычное блюдо подать в необычном виде

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель очистить от кожуры, промыть нарезать слайсами, посолить.

Шаг 2

Яйца разбить в глубокую миску и перемешать до однородной консистенции, добавить соль и черный молотый перец.

Шаг 3

Форму для запекания смазать растительным маслом. Укладываем картофель, заливаем 4 ст.л яичной смеси, снова выкладываем картофель, снова заливаем 4-5 ст.л яичной смеси, и опять картофель и снова заливаем всю яичную массу. Солим, перчим.

Шаг 4

Отправляем в разогретую духовку на 30-35 минут. Выпекать при температуре 180 градусов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка с омлетом - шаг 5

Смотрим, если запеканка подрумянилась и картофель при протекании мягкий, то она готова. Подаем с маринованным красным луком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельная запеканка с омлетом

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 07.01.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 277 ккал Белки: 11,3 г Жиры: 10,0 г Углеводы: 36,6 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 4–6 шт.
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Масло растительное — 20 мл
    • Красный лук (маринованный) — 100 г (при подаче)
    • Зелёный лук — 1 пучок (для украшения)

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель очистить от кожуры, промыть нарезать слайсами, посолить.

    Шаг 2

    Яйца разбить в глубокую миску и перемешать до однородной консистенции, добавить соль и черный молотый перец.

    Шаг 3

    Форму для запекания смазать растительным маслом. Укладываем картофель, заливаем 4 ст.л яичной смеси, снова выкладываем картофель, снова заливаем 4-5 ст.л яичной смеси, и опять картофель и снова заливаем всю яичную массу. Солим, перчим.

    Шаг 4

    Отправляем в разогретую духовку на 30-35 минут. Выпекать при температуре 180 градусов.

    Шаг 5

    Смотрим, если запеканка подрумянилась и картофель при протекании мягкий, то она готова. Подаем с маринованным красным луком. Приятного аппетита!