Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами

Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами

Ингредиенты

Картофель - 600 г
Капуста пекинская - 600 г
Шампиньоны - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
101 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
4,8 г Белки
21,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 101 ккал (-)
Белки 4,8 г 10%
Жиры 0,5 г 1%
Углеводы 21,6 г 8%
Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 4,0 г 14%
Сахара 4,8 г (-)
Натрий 73 мг 3%
Калий 780 мг 17%
Витамин C 39,3 мг 44%
Кальций 80 мг 6%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 8
  • Легко

Постное рагу с картошкой, пекинской капустой и шампиньонами

Рагу без мяса тоже может быть вкусным и сытным. Шампиньоны придают ему свой неповторимый яркий вкус и аромат и вполне неплохо заменят мясо. Так что такой рецепт также подойдет и вегетарианцам

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 1

1. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке. Добавить к луку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 2

2. Пекинскую капусту помыть, нарезать и также добавить к луку. Немного обжарить, чтобы капусту в рагу не была вареной.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 3

3. Шампиньоны помыть, нарезать кубиками. Сложить в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 4

4. Картофель помыть, очистить и нарезать крупными кубиками. Добавить к грибам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 5

5. Туда же добавить капусту с луком и морковью. Послить и влить воду, так чтобы практически покрыла овощи.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рагу с картошкой, капустой и шампиньонами - шаг 6

6. Тушить до готовности или до мягкости картофеля, если любите, чтобы картофель был разваренным в рагу, как я.

Автор рецепта: опубликовано: 03.03.2021

Добавить Ваш Комментарий