Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком

Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком

Ингредиенты

Куриные крылья - 4 шт.
Картофель - 320–350 г
Луковица - 1 шт.
Сырок «дружба» - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Гречневая крупа - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
162 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
9,8 г Белки
12,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 12,5 г 5%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 103 мг 4%
Калий: 281 мг 6%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий, питательный, но при этом, бюджетный обед

Питательный, легкий и вкусный супчик с нежным сливочным привкусом можно употреблять в качестве первого блюда на обед или даже на ужин. Он очень быстро готовится, требует минимальных затрат времени и сил хозяйки. Кроме того, блюдо включает бюджетные ингредиенты, его приготовление не потребует больших финансовых вложений.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 1

1. Крылышки промываем, опускаем в холодную воду ставим на сильный огонь. Убираем пенку, когда кастрюля закипит, убавляем газ, варим минут 18–20. Вытаскиваем, крылья готовы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 2

2. Гречку промываем, отправляем в кастрюлю. Сыр измельчаем на терке, отправляем вслед за гречкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 3

3. Картофель промываем, очищаем, нарезаем соломкой. Отправляем в бульон через 7–9 минут после гречки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 4

4. Готовим зажарку: измельчаем очищенный лук и морковку, обжариваем минут 5 на сковороде на сильном огне, помешивая. Выкладываем зажарку в суп.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневый суп на бульоне из куриных крылышек с плавленым сырком - шаг 5

5. Яйца отвариваем «в крутую», очищаем, нарезаем кубиками. Ссыпаем их в суп, провариваем еще минуты 3. Дополнительно можно украсить блюда половинкой готового куриного яйца и зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 09.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий