Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой)

Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
23,8 г Белки
21,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 21,9 г 8%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 306 мг 13%
Калий: 448 мг 10%
Витамин C: 1,8 мг 2%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гречаники из куриного фарша с гречневой кашей (котлеты с гречкой). Блюдо не сложное из национальной украинской кухни.

Хотите разнообразить мясные блюда? Попробуйте приготовить украинские гречаники из куриного фарша.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 1

Гречневую крупу отварить в слегка подсоленой воде до готовности. Пока варится крупа, пропустить куриное филе, лук через мясорубку. Перемешать фарш с луком.

Добавить гречневую кашу, приправу, соль, перец молотый, яйцо.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 2

Хорошенько перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 3

Руки смочить в воде, сформировать котлетки желаемой формы. Обвалять гречаники в панировочных сухарях.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 4

Разогреть сковороду с растительным маслом (огонь средний). Выложить котлеты на сковороду. Жарить до румяности с одной стороны.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 5

Затем гречаники перевернуть и жарить с другой стороны (огонь уменьшить до минимума).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой) - шаг 6

Гречаники готовы, можно подавать к столу. Очень вкусно подавать гречаники со сметаной! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.05.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Гречаники из куриного фарша (котлеты с гречкой)

Автор: Nata · Опубликовано: 20.05.2020

Подготовка20 минут
Готовка30 минут
Общее время50 минут
Порции5
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 275 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 21,9 г

Ингредиенты

  • Крупа гречневая — ½ стак.
  • Куриное филе (или готовый куриный фарш) — 500 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Соль и перец чёрный — 1 г
  • Приправа овощная — 2 г
  • Сухари панировочные — 3–4 ст. л.
  • Масло растительное — 37,5 мл

Приготовление

Шаг 1

Гречневую крупу отварить в слегка подсоленой воде до готовности. Пока варится крупа, пропустить куриное филе, лук через мясорубку. Перемешать фарш с луком. Добавить гречневую кашу, приправу, соль, перец молотый, яйцо.

Шаг 2

Хорошенько перемешать.

Шаг 3

Руки смочить в воде, сформировать котлетки желаемой формы. Обвалять гречаники в панировочных сухарях.

Шаг 4

Разогреть сковороду с растительным маслом (огонь средний). Выложить котлеты на сковороду. Жарить до румяности с одной стороны.

Шаг 5

Затем гречаники перевернуть и жарить с другой стороны (огонь уменьшить до минимума).

Шаг 6

Гречаники готовы, можно подавать к столу. Очень вкусно подавать гречаники со сметаной! Приятного аппетита!

https://www.photorecept.ru/recipe/grechaniki-iz-kurinogo-farsha-kotlety-s-grechkoj