Говядина с овощами

Говядина с овощами
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Оливкового масла - 2 ст. л.
Стейка говядины, нарезанного соломкой - 450 г
Луковица, нарезанная тонкими ломтиками - 1 шт.
Измельченного чеснока - 1 ч. л.
Свежих шампиньонов, нарезанных ломтиками - 100 г
Болгарский перец, нарезанный соломкой - 1 шт.
Болгарский перец, нарезанный соломкой - 1 шт.
Нарезанных кубиками помидоров - 400 г
Сладкой паприки - 1 ч. л.
Картофельных ньокки - 400 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
390 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
28,5 г Белки
30,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 390 ккал (-)
Белки 28,5 г 57%
Жиры 18,7 г 24%
Углеводы 30,3 г 11%
Насыщенные жиры 5,5 г 28%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 73 мг 24%
Пищевые волокна 5,9 г 21%
Сахара 8,5 г (-)
Натрий 280 мг 12%
Калий 1 315 мг 28%
Витамин C 132,3 мг 147%
Кальций 54 мг 4%
Железо 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Нам с мужем очень нравится это блюдо!

Это вкусное блюдо, которое никогда не перестает впечатлять. Приготовлено по-австралийскому рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде на сильном огне. Добавьте говядину и жарьте до золотистого цвета около 2 минут. Переложите говядину в миску и накройте полиэтиленовой пленкой, чтобы оно не остыло и "дошло". Масло оставьте в сковороде.

Шаг 2

Уменьшите огонь до среднего, затем добавьте нарезанные лук и чеснок. Обжаривайте до прозрачности около 5 минут.

Шаг 3

Добавьте грибы, нарезанные ломтиками, красный и желтый перец и готовьте до готовности еще 5 минут.

Шаг 4

Добавьте помидоры и перец; доведите до кипения на среднем или сильном огне. Уменьшите огонь до минимума и тушите, пока соус не загустеет, около 5 минут. Соедините говядину с томатной смесью и перемешайте.

Шаг 5

Тем временем доведите большую кастрюлю со слабосоленой водой до кипения на сильном огне. Добавьте ньокки и варите 2–3 минуты, пока они не всплывут. Слейте воду, затем бросьте ньокки в соус. Посолите по вкусу и поперчите. Все хорошенько перемешайте, прогрейте и подавайте.

Автор рецепта: опубликовано: 09.02.2021

Добавить Ваш Комментарий