Говядина с овощами

Говядина с овощами
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
390 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
28,5 г Белки
30,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,5 г 57%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 30,3 г 11%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 8,5 г (-)
Натрий: 280 мг 12%
Калий: 1 315 мг 28%
Витамин C: 132,3 мг 147%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нам с мужем очень нравится это блюдо!

Это вкусное блюдо, которое никогда не перестает впечатлять. Приготовлено по-австралийскому рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нагрейте оливковое масло в сковороде на сильном огне. Добавьте говядину и жарьте до золотистого цвета около 2 минут. Переложите говядину в миску и накройте полиэтиленовой пленкой, чтобы оно не остыло и "дошло". Масло оставьте в сковороде.

Шаг 2

Уменьшите огонь до среднего, затем добавьте нарезанные лук и чеснок. Обжаривайте до прозрачности около 5 минут.

Шаг 3

Добавьте грибы, нарезанные ломтиками, красный и желтый перец и готовьте до готовности еще 5 минут.

Шаг 4

Добавьте помидоры и перец; доведите до кипения на среднем или сильном огне. Уменьшите огонь до минимума и тушите, пока соус не загустеет, около 5 минут. Соедините говядину с томатной смесью и перемешайте.

Шаг 5

Тем временем доведите большую кастрюлю со слабосоленой водой до кипения на сильном огне. Добавьте ньокки и варите 2–3 минуты, пока они не всплывут. Слейте воду, затем бросьте ньокки в соус. Посолите по вкусу и поперчите. Все хорошенько перемешайте, прогрейте и подавайте.

Автор рецепта: опубликовано: 09.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Говядина с овощами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 09.02.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 390 ккал Белки: 28,5 г Жиры: 18,7 г Углеводы: 30,3 г

    Ингредиенты

    • Оливкового масла — 2 ст. л.
    • Стейка говядины, нарезанного соломкой — 450 г
    • Луковица, нарезанная тонкими ломтиками — 1 шт.
    • Измельченного чеснока — 1 ч. л.
    • Свежих шампиньонов, нарезанных ломтиками — 100 г
    • Болгарский перец, нарезанный соломкой — 1 шт.
    • Болгарский перец, нарезанный соломкой — 1 шт.
    • Нарезанных кубиками помидоров — 400 г
    • Сладкой паприки — 1 ч. л.
    • Картофельных ньокки — 400 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нагрейте оливковое масло в сковороде на сильном огне. Добавьте говядину и жарьте до золотистого цвета около 2 минут. Переложите говядину в миску и накройте полиэтиленовой пленкой, чтобы оно не остыло и "дошло". Масло оставьте в сковороде.

    Шаг 2

    Уменьшите огонь до среднего, затем добавьте нарезанные лук и чеснок. Обжаривайте до прозрачности около 5 минут.

    Шаг 3

    Добавьте грибы, нарезанные ломтиками, красный и желтый перец и готовьте до готовности еще 5 минут.

    Шаг 4

    Добавьте помидоры и перец; доведите до кипения на среднем или сильном огне. Уменьшите огонь до минимума и тушите, пока соус не загустеет, около 5 минут. Соедините говядину с томатной смесью и перемешайте.

    Шаг 5

    Тем временем доведите большую кастрюлю со слабосоленой водой до кипения на сильном огне. Добавьте ньокки и варите 2–3 минуты, пока они не всплывут. Слейте воду, затем бросьте ньокки в соус. Посолите по вкусу и поперчите. Все хорошенько перемешайте, прогрейте и подавайте.

    https://www.photorecept.ru/recipe/govjadina-s-ovoshhami