Говядина с картошкой и морковью

Говядина с картошкой и морковью

Ингредиенты

Говядина - 700 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 4 шт.
Соль - 1 ч. л. по вкусу
Масло растительное - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
354 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
26,9 г Белки
21,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,9 г 54%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 21,0 г 8%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 348 мг 15%
Калий: 869 мг 18%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 37 мг 3%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится блюдо в 2 этапа: обжаривание мяса, затем тушение.

Идея приготовления вкусного и сытного блюда на обед или ужин. Обжаренная говядина, затем тушеная в подливе с небольшим количеством картофеля и моркови. Готовится совсем не сложно, а съедается очень быстро. Чтобы мясо получилось мягкое и нежное, советую брать лопатку или шею.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Моем мясо и очищаем его от жира и пленок, если есть, нарезаем крупными кусками.

Шаг 2

Сковороду с растительным маслом ставим на огонь и хорошо нагреваем, обжариваем на ней мясо со всех сторон до хорошей румяной корочки.

Шаг 3

Подготовим овощи. Морковь, лук и картофель очищаем и нарезаем крупными кусками.

Шаг 4

Берем кастрюлю с толстым дном или казан, перекладываем туда обжаренное мясо, добавляем нарезанные овощи и заливаем водой так, чтобы вода все покрыла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Говядина с картошкой и морковью - шаг 5

Ставим на огонь до закипания, затем уменьшаем его до минимума и тушим мясо с овощами до готовности (около 1 часа).
За 20 минут до готовности добавляем соль, перец и лавровый лист. Готовое блюдо выходит очень вкусным, сытным и ароматным. Мясо и овощи получаются нежные и мягкие.

Автор рецепта: опубликовано: 29.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 9 оценок

Добавить Ваш Комментарий