Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле

Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Свинина - 400 г
Картофель - 5–6 шт.
Масло растительное - 40 мл
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Вода - 500 мл
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Зелень - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
16,4 г Жиры
16,0 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,0 г 32%
Жиры: 16,4 г 21%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 920 мг 20%
Витамин C: 36,5 мг 41%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свинина отлично соседствует со многими ингредиентами, в том числе, с картофелем. Давайте приготовим вкусную свинину, тушенную вместе с картофелем и овощами в кастрюле.

Для приготовления сытного блюда, которое, кстати, можно предложить в качестве второго к обеденному меню, потребуется размороженная мякоть свинины, несколько клубней картофеля, морковка, лук, специи и растительное масло. Тушить свинину будем в кастрюле. Подробности в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 1

Промываем под проточной водой размороженную мякоть свинины. Обтираем кусок насухо бумажным полотенцем, перекладываем на разделочную доску и нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 2

В кастрюлю вливаем заявленное количество растительного масла, подогреваем его. В подогретое масло выкладываем мясную нарезку из свинины. Приправляем немного солью, начинаем обжарку на умеренном огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 3

Параллельно займемся измельчением овощей. Морковку для блюда натрем, лук порубим мелкими кусочками. Подготовленную овощную нарезку переправляем в кастрюлю к мясу, перемешиваем. Продолжаем тушение.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 4

Очистим нужное количество картофельных клубней. Нарезаем картофель на крупные кубики-кусочки. Перекладываем картофельные кубики в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 5

Покрываем ингредиенты в кастрюле кипяченой водой, солим, перчим по вкусу. Томим ингредиенты на слабом огне до полной готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свинина, тушенная с картофелем в кастрюле - шаг 6

Готовую тушеную свинину присыпаем при подаче зеленью (можно свежей, можно сушеной или замороженной). Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2019

Добавить Ваш Комментарий