Французская картофельная запеканка с кабачками

Французская картофельная запеканка с кабачками
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Сырые куриные яйца крупные - 80 г
Очищенные картофельные клубни - 1,2 кг
Любое растительное масло - 30 мл
Сладкое масло сливочное растопленное - 75 г
Высокосортная мука пшеничная просеянная - ½ стак.
Кабачок - 1 шт.
Розмарин - 2 веточ.
Чеснок - 2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
537 ккал Калорийность
25,3 г Жиры
11,5 г Белки
68,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 25,3 г 32%
Углеводы: 68,3 г 25%
Насыщенные жиры: 11,4 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 115 мг 38%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 55 мг 2%
Калий: 1 508 мг 32%
Витамин C: 71,4 мг 79%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Французская картофельная запеканка с кабачками - вкусный гарнир на каждый день.

Французская картофельная запеканка с кабачками — вкусный гарнир на каждый день.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В слегка подсоленной питьевой воде отварить заранее очищенные картофельные клубни.

Шаг 2

Пока картошка варится, нужно в отдельной посуде взбить куриные яйца при помощи венчика или вилки. Добавить к яичной массе мягкое сливочное масло и продолжить процесс взбивания.

Шаг 3

Смазать изнутри заранее подготовленную форму маслом, затем выложить в нее яично-сливочную взбитую массу, распределить по вей поверхности.

Шаг 4

Как только картофель сварится до полуготовности, нужно нарезать все клубни на тонкие кружочки. Обвалять каждую картофельную заготовку сначала в мучной панировке, затем обмазать яичной взбитой массой, приготовленной из куриных яиц.

Шаг 5

Взять кабачок, нарезать так же кружочками (той же толщины) и проделать те же манипуляции, что и с картофелем.

Шаг 6

Теперь разложить все картофельные и кабачковые заготовки в панировке на яично-сливочный слой.

Шаг 7

Сверху присыпать все овощи рубленым чесноком и листиками розмарина.

Шаг 8

Затем поставить форму с овощами в духовку и запекать до золотистого оттенка в духовом шкафу при 180 С градусах.

Автор рецепта: опубликовано: 16.07.2018

Добавить Ваш Комментарий