Name: Жареная курица с макаронами и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе (или куриная грудка без костей и кожи): 300 г; Соль и перец чёрный: 1 г; Приправа для курицы: 1 ст. л.; Соевый соус: 4 ст. л.; Масло растительное: 2 ст. л.; Замороженные овощи: 100 г; Макароны: 200 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 25 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе (или куриная грудка без костей и кожи) - 300 г
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Приправа для курицы - 1 ст. л.
	Соевый соус - 4 ст. л.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Замороженные овощи - 100 г
	Макароны - 200 г

794 ккал Калорийность

26,4 г Жиры

48,5 г Белки

91,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 48,5 г	97%
Жиры: 26,4 г	34%
Углеводы: 91,1 г	33%
Насыщенные жиры: 6,7 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 118 мг	39%
Пищевые волокна: 6,6 г	24%
Сахара: 13,5 г	(-)
Натрий: 2 150 мг	93%
Калий: 1 016 мг	22%
Витамин C: 0,3 мг	0%
Кальций: 131 мг	10%
Железо: 5,3 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего за полчаса можно приготовить потрясные макароны с овощами и мясом

Несложный ответ на извечный вопрос «Как вкусно приготовить макароны?» Это блюдо и готовится просто, и получается очень вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе помыть, нарезать тонкими полосочками. Посолить, поперчить, добавить специи, соевый соус и хорошенько перемешать. Оставить мариноваться минут 10-15.

Шаг 2

Пока мясо маринуется, сварить макароны привычным для вас способом (но слегка не доваривая, так как мы еще будем их обжаривать). Разморозить замороженные овощи (можно использовать свежие овощи, обработав их, обрезав лишнее и меленько нарезав, если необходимо).

Шаг 3

На сковороде слегка обжарить на масле овощи, посолить, поперчить (если хотите, добавьте любимые специи). Добавьте к овощам макароны и прогревайте блюдо ещё 5-10 минут на малом огне.

Шаг 4

Разогреть отдельную сковороду с маслом на сильном огне и выложить одним слоем промаринованные куриные кусочки. Жарить до румяного цвета, затем перевернуть мясо, уменьшить огонь и продолжать жарить до готовности курицы. Переложить готовое мясо в отдельную ёмкость. Оставшуюся курицу продолжайте жарить таким же способом.

Шаг 5