Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас)

Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
623 ккал Калорийность
55,7 г Жиры
26,1 г Белки
6,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,1 г 52%
Жиры: 55,7 г 71%
Углеводы: 6,8 г 2%
Насыщенные жиры: 32,5 г 163%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 194 мг 65%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 534 мг 23%
Калий: 357 мг 8%
Витамин C: 18,5 мг 21%
Кальций: 464 мг 36%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яркая, запеканка в виде рулетов с сочной курицей и сыром

Эта запеканка по приготовлению очень похожа на энчиладас, запеченные в сливках с тертым сыром. Начинку предлагаем приготовить без заморочек с минимальным участием в мультиварке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас) - шаг 1

В указанном порядке уложите в мультиварку куриное филе уложите в мультиварку, присыпьте приправой для курицы, сверху разложите нарезанный колечками острый маринованный перец (по желанию) и несколько кусочков сливочного масла. Готовьте на высокой мощности в течение 2 часов (или учитывайте возможности вашей мультиварки), пока курица не станет мягкой и её можно будет легко измельчить вилкой.

Разогрейте духовку до 170 градусов С. Удалите половину жидкости из мультиварки (она не понабится). Курицу измельчите в оставшейся жидкости вместе с перчиком, используя вилку. Добавьте сливочный сыр и сметану, перемешайте. Начинка готова.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас) - шаг 2

Достаньте лаваш и разрежьте его на квадраты (размер стороны квадрата лучше сделать того же, что и форма). На квадрат лаваша выложите несколько ложек столовой куриной смеси и 2 столовые ложки сыра, заверните рулетиком. Повторите процесс с оставшимся лавашом. Переложите рулеты швом вниз в форму для запекания. Сверху посыпьте оставшимся сыром и полейте густыми сливками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас) - шаг 3

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока края не подрумянятся, около 30 минут. Перед подачей дайте постоять 5–10 минут. Сверху выложите мелко нарезанный зеленый лук и перчик. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеканка из лаваша с курицей и сыром (энчиладас)

    Автор: Nata · Опубликовано: 26.07.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка180 минут
    Общее время2 ч. 35 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 623 ккал Белки: 26,1 г Жиры: 55,7 г Углеводы: 6,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе (грудка без кожи и костей) — 400 г
    • Маринованный острый перец — 100 г
    • Масло сливочное — 4 ст. л.
    • Сыр сливочный — 200 г
    • Сметана — 200 г
    • Сыр тертый — 2 стак.
    • Лаваш (или лепешки пшеничные, сырные) — 1 упак.
    • Сливки жирные — 1½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    В указанном порядке уложите в мультиварку куриное филе уложите в мультиварку, присыпьте приправой для курицы, сверху разложите нарезанный колечками острый маринованный перец (по желанию) и несколько кусочков сливочного масла. Готовьте на высокой мощности в течение 2 часов (или учитывайте возможности вашей мультиварки), пока курица не станет мягкой и её можно будет легко измельчить вилкой. Разогрейте духовку до 170 градусов С. Удалите половину жидкости из мультиварки (она не понабится). Курицу измельчите в оставшейся жидкости вместе с перчиком, используя вилку. Добавьте сливочный сыр и сметану, перемешайте. Начинка готова.

    Шаг 2

    Достаньте лаваш и разрежьте его на квадраты (размер стороны квадрата лучше сделать того же, что и форма). На квадрат лаваша выложите несколько ложек столовой куриной смеси и 2 столовые ложки сыра, заверните рулетиком. Повторите процесс с оставшимся лавашом. Переложите рулеты швом вниз в форму для запекания. Сверху посыпьте оставшимся сыром и полейте густыми сливками.

    Шаг 3

    Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока края не подрумянятся, около 30 минут. Перед подачей дайте постоять 5–10 минут. Сверху выложите мелко нарезанный зеленый лук и перчик. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapekanka-iz-lavasha-s-kuricej-i-syrom-jenchiladas