Запеченные помидоры, фаршированные фаршем и рисом

Запеченные помидоры, фаршированные фаршем и рисом
  • 45 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Помидор - 9 шт.
Мясо - 350 г
Луковица - 1 шт.
Рис - 50 г
Сыр - 150 г
Соль и перец чёрный - 2 г
Укроп, петрушка - 15 г
Подсолнечное масло - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
673 ккал Калорийность
43,4 г Жиры
40,9 г Белки
33,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,9 г 82%
Жиры: 43,4 г 56%
Углеводы: 33,3 г 12%
Насыщенные жиры: 15,6 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 5,5 г 20%
Сахара: 11,5 г (-)
Натрий: 550 мг 24%
Калий: 1 363 мг 29%
Витамин C: 58,9 мг 65%
Кальций: 429 мг 33%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пару советов, чтобы блюдо получилось красивым:
1. выбираем только плотные помидоры.
2. Помидоры моем в холодной, даже ледяной вроде.

Сегодня поделюсь с вами рецептом вкусного, летнего блюда, а самое главное лёгкого в приготовлении — «запеченные помидоры, фаршированные фаршем и рисом». Есть много вариантов данного рецепта и с перцем, баклажанами, кабачками, но мне нравится больше с помидорами. Благодаря помидорам блюдо получается сочным и нежным на вкус. Кроме этого помидорки хорошо держат форму, как самая настоящая природная посуда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем наши помидорки Срезаем верхушки, но не выбрасываем, они нам ещё пригодятся. Аккуратно вынимаем ложкой сердцевину у помидоров. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 2

Отвариваем рис до полуготовности 6-8 минут после кипения воды и ставим остужать.

Шаг 3

Начинаем приготовление начинки. Луковицу мелко нарезаем и обжариваем на медленном огне, до слегка золотистого цвета. Остужаем.

Шаг 4

Фарш можно использовать абсолютно любой, мне больше по вкусу нравится говядина. Смешиваем лук с фаршем. Далее добавляем рис, также остуженный.
Добавляем по вкусу соль и перец.

Шаг 5

Приступаем к самой интересной части данного рецепта - фаршировка помидор. В каждый помидор добавляем нашу начинку, лучше делать не плотно. Сверху накрываем верхушками, которые мы срезали с помидора в самом начале. Сделать это надо обязательно, так как без этого фарш просто высохнет.

Шаг 6

Помидорки ставим на противень и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре 200 градусов.

Шаг 7

За несколько минут до готовности убираем с помидор верхушки и каждый посыпаем предварительно натертым сыром. Сыр должен слегка расплавится, но главное не пересушить.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченные помидоры, фаршированные фаршем и рисом - шаг 8

Наши фаршированные красавчики готовы. Украшаем укропом и петрушкой, предварительно полив сметанным соусом.
Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 31.05.2021

Добавить Ваш Комментарий