Запеченная тыква с чесноком и травами

Запеченная тыква с чесноком и травами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
38 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
1,1 г Белки
6,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,1 г 2%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 6,5 г 2%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 196 мг 9%
Калий: 280 мг 6%
Витамин C: 7,8 мг 9%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как запечь тыкву с добавлением чеснока и душистых трав в духовке.

Из тыквы можно делать множество самых разнообразных кушаний. Это очень полезный и питательный продукт. Классическую тыквенную кашу можно разнообразить приготовлением тыквенных пирогов, тыквенного варенья и других весьма оригинальных яств. Сегодня мы запечем тыкву в духовом шкафу. Данное блюдо готовится очень быстро, просто и доступно даже начинающим домохозяйкам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разделим тыкву на две части (предварительно промыв). Удалим мякоть и семечки.

Шаг 2

Нарежем половинки тыквы ровными тонкими (толщиной 1-1,5 см) дольками вместе с кожурой.

Шаг 3

Чеснок надо очистить от шелухи и раздавить зубчики в специальной давилке, либо мелко порезать ножом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная тыква с чесноком и травами - шаг 4

Форму для запекания, как обычно, застилаем пергаментным листом и раскладываем на ней дольки тыквы.

Шаг 5

Теперь мы посолим и поперчим тыкву сверху, обмажем давленым чесноком и посыплем душистыми травами (количество – дело вкуса каждого). Можно также сверху немного побрызгать оливковым маслом. Можно также положить цельный чесночок для большего аромата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная тыква с чесноком и травами - шаг 6

Тыквенные ломтики запекаются в духовом шкафу при температуре 170-180 градусов около получаса. Поверхность долек должна приобрести слегка подрумяненный вид. Кстати, точно таким же образом вместо запекания можно использовать обжарку в сковороде на открытом огне. Но запекание, как известно, более предпочтительный вид готовки, чем обжарка в плане сохранения полезных свойств продукта.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная тыква с чесноком и травами - шаг 7

Это ароматное кушанье можно подавать для трапезы, как в горячем, так и в холодном виде. Печеная тыква – это самостоятельное блюдо, но также она очень хорошо подойдет в качестве отличного гарнира для второго.  

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная тыква с чесноком и травами

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 12.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 38 ккал Белки: 1,1 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 6,5 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 300 г
    • Душистые травы — 3 г
    • Чеснок — 2–3 зубч.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Масло оливковое — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разделим тыкву на две части (предварительно промыв). Удалим мякоть и семечки.

    Шаг 2

    Нарежем половинки тыквы ровными тонкими (толщиной 1-1,5 см) дольками вместе с кожурой.

    Шаг 3

    Чеснок надо очистить от шелухи и раздавить зубчики в специальной давилке, либо мелко порезать ножом.

    Шаг 4

    Форму для запекания, как обычно, застилаем пергаментным листом и раскладываем на ней дольки тыквы.

    Шаг 5

    Теперь мы посолим и поперчим тыкву сверху, обмажем давленым чесноком и посыплем душистыми травами (количество – дело вкуса каждого). Можно также сверху немного побрызгать оливковым маслом. Можно также положить цельный чесночок для большего аромата.

    Шаг 6

    Тыквенные ломтики запекаются в духовом шкафу при температуре 170-180 градусов около получаса. Поверхность долек должна приобрести слегка подрумяненный вид. Кстати, точно таким же образом вместо запекания можно использовать обжарку в сковороде на открытом огне. Но запекание, как известно, более предпочтительный вид готовки, чем обжарка в плане сохранения полезных свойств продукта.

    Шаг 7

    Это ароматное кушанье можно подавать для трапезы, как в горячем, так и в холодном виде. Печеная тыква – это самостоятельное блюдо, но также она очень хорошо подойдет в качестве отличного гарнира для второго.  

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaja-tykva-s-chesnokom-i-travami