Тыквенный суп-пюре с картофелем и сыром

Тыквенный суп-пюре с картофелем и сыром
  • 1 час
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Тыквенная мякоть - 500 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Картофель - 1 шт.
Вода - 500 мл
Сливки - ½ стак. жирностью до 20%
Сырок - 60 г
Подсолнечное или оливковое масло - 30 мл
Пряности - 3 г
Соль - 2 г
Сухарики - 1 горсть по желанию

Пищевая ценность

на 1 порцию
452 ккал Калорийность
32,5 г Жиры
10,2 г Белки
33,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 32,5 г 42%
Углеводы: 33,9 г 12%
Насыщенные жиры: 15,0 г 75%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 10,2 г (-)
Натрий: 483 мг 21%
Калий: 1 024 мг 22%
Витамин C: 30,0 мг 33%
Кальций: 267 мг 21%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тыква нравится не каждому человеку, особенно детям. Но это великолепие не оставит равнодушным никого, даже самых маленьких членов семьи.

В холодный осенний вечер нет мечты сокровеннее, чем теплый плед и вкусный горячий ужин. Именно для этого подходит и суп-пюре из тыквы с добавлением сыра. Стоит только представить – вечерние сумерки в тумане, на улице холодно… а вся семья сидит на теплой уютной кухне за вкусным ужином… И в их тарелках как раз суп по этому рецепту!

Тыква нравится не каждому человеку, особенно детям. Но это великолепие не оставит равнодушным никого, даже самых маленьких членов семьи. Кстати, вкус тыквы ярко не выражается, чем и привлекает к себе внимание.

Тыква в этом супе-пюре играет одну из главных ролей. Благодаря ей цвет и аромат становятся просто волшебными. А брикетик плавленого сыра придает этому блюду один из самых нежных вкусов, какие только есть в подобных блюдах! Поэтому не нужно укладывать этот рецепт на дальнюю полку, а взять и приготовить! И после этого это блюдо захочется готовить все больше и чаще, настолько оно незабываемо.

Время приготовления – 1 час.
Минимальное количество приготовляемых порций – 3.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Для начала необходимо подготовить нужные ингредиенты и посуду. В первую очередь тщательно промыть и очистить от кожуры, измельчить морковку и луковичную головку. После этого положить их в сковороду и обжарить до появления золотистой корочки.

Шаг 2

2. после появления золотистой корочки у этих овощей выключить их конфорку. В отдельную кастрюлю положить порезанную на кубики тыквенную мякоть, порезанную на кубики картошку. В конце положить обжаренные овощи.

Шаг 3

3. Содержимое кастрюли залить полулитром заранее вскипяченной воды. Этого вполне хватает, чтобы у будущего супа-пюре получилась идеальная консистенция (не слишком густая и не слишком жидкая). В нее добавить соль, пряности и прокипятить на медленном огне до тех пор, пока овощи не размягчатся, и их можно будет с легкостью проколоть вилкой.

Шаг 4

4. После приготовления овощей снять кастрюлю с огня и дать содержимому немного остыть. После чего включить блендер и довести до состояния пюре.

Шаг 5

5. Чтобы избавить получившееся пюре от комочков к нему нужно добавить полстакана сливок и брикетик плавленого сыра (для удобства его лучше всего порезать на небольшие кубики). Опустить блендер еще раз в кастрюлю и тщательно все перемолоть. Добавить соль и пряности по собственному усмотрению. По желанию, можно приготовить сухарики к супу.

Шаг 6

6. Блюдо готово, ароматы раздаются по всему дому, все проголодались. Что это значит! Это значит то, что пришло время обеда! Суп – по тарелкам, хлеб – в тостер. Теперь можно обедать!

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2018

Добавить Ваш Комментарий