Солянка по-польски с мясом и колбасками

Солянка по-польски с мясом и колбасками
  • 55 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Смесь из разных молотых перцев - 3 г
Капуста белокочанная - 500 г
Колбаски - 3 шт.
Соль - 2 г
Масло ароматное оливковое - 2 ст. л.
Крупный лук - 2 шт.
Вырезка мясная - 250 г можно взять пополам свинину и говядину
Измельченный чеснок - 2 ч. л.
Перья зеленого лука - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
420 ккал Калорийность
25,2 г Жиры
27,8 г Белки
23,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,8 г 56%
Жиры: 25,2 г 32%
Углеводы: 23,6 г 9%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: 10,1 г (-)
Натрий: 863 мг 38%
Калий: 843 мг 18%
Витамин C: 72,4 мг 80%
Кальций: 164 мг 13%
Железо: 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

И свинина, и говядина прекрасно сочетается с различными овощами, в том числе и с белокочанной капустой. Колбаски делают блюдо более насыщенным.

И свинина, и говядина прекрасно сочетается с различными овощами, в том числе и с белокочанной капустой. Колбаски делают блюдо более насыщенным. Солянка с мясом и колбасой отлично подходит для сытного обеда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промытую мясную вырезку нарезать небольшими кубиками, выложить их в сковородку и обжаривать несколько минут при эпизодическом помешивании.

Шаг 2

Затем нарезать кружочками колбаску. Забросить ее к мясу и жарить все на небольшом огне, периодически помешивая.

Шаг 3

В это же время почистить лук и чеснок. Затем лук нарезать мелко, переложить в сковородку вместе с измельченным чесноком.

Шаг 4

Насыпать смесь перцев, продолжить жарку ингредиентов при периодическом помешивании на тихом огне несколько минут.

Шаг 5

Промыть белокочанную капусту, порезать. Переложить овощ в сковородку, добавить немного соли, перемешать хорошенько все, влить немного крутого кипятка, накрыть посуду крышкой. Затем тушить компоненты минут пятнадцать.

Шаг 6

Подавать тушеное мясо с колбасками и капустой в теплом виде со свежими овощами. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 01.08.2018

Добавить Ваш Комментарий