Рулетики из лаваша с крабовыми палочками и сыром

Name: Рулетики из лаваша с крабовыми палочками и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лаваш тонкий: 1½ шт.; Сыр: 100 г; Крабовые палочки: 100 г; Майонез: 100 г; Лук зеленый: ½ пучок; Чеснок: 1 шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 2 оценки

Ингредиенты

	Лаваш тонкий - 1½ шт.
	Сыр - 100 г
	Крабовые палочки - 100 г
	Майонез - 100 г
	Лук зеленый - ½ пучок
	Чеснок - 1 шт.

335 ккал Калорийность

22,1 г Жиры

9,7 г Белки

24,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,7 г	19%
Жиры: 22,1 г	28%
Углеводы: 24,2 г	9%
Насыщенные жиры: 6,2 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 2,1 г	(-)
Натрий: 527 мг	23%
Калий: 127 мг	3%
Витамин C: 4,1 мг	5%
Кальций: 194 мг	15%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличная закуска, готовить которую просто и быстро! Для рецепта потребуется минимум продуктов, а вкус рулетиков покорит всех без исключения!

Для приготовления простой, но оригинальной по вкусовым качествам закуски потребуется тонкий лаваш, крабовые палочки, сыр твердых сортов, майонез, свежея зелень (у нас это зеленый лук), чеснок. Ингредиенты измельчаются, а потом заворачиваются в тонкий лаваш. Подробности приготовления в нижеприведенном рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для измельчения возьмем терку. Измельчаем на ней сначала сыр твердых сортов (подойдет российский, голландский, гауда, пармезан и т.п.). Крабовые палочки очищаем от упаковки, также натираем.

Шаг 2

Подготовленные перья зеленого лука перекладываем на разделочную доску и мелко рубим. Выкладываем зеленую нарезку в миску к сыру и крабовым палочкам. Чеснок пропускаем через специальный пресс – чеснокодавку. Добавляем в миску майонез. Специй, как правило, не требуется.

Шаг 3