Пряный ананас и курица в тако

Пряный ананас и курица в тако

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
508 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
29,1 г Белки
67,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,1 г 58%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 67,1 г 24%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 12,0 г 43%
Сахара: 26,9 г (-)
Натрий: 207 мг 9%
Калий: 1 607 мг 34%
Витамин C: 68,5 мг 76%
Кальций: 111 мг 9%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальное блюдо для тех, кто не боится экспериментировать. Ароматная закуска на все случаи жизни перед вами!

400 грамм куриного филе;
1 сладкая луковица;
2 зубца чеснока;
перец чили;
паприка;
сушеный тмин;
специи;
50 мл ананасового сока;
Кукурузные лепёшки;
авокадо;
зёрна граната;
кинза;
сок лайма.

1. В отдельной ёмкости перемешайте курицу, лук, чеснок, чили, паприку, тмин, соль, перец чили, ананасовый сок и ананас.
2. В течение двадцати минут готовьте на огне.
3. Смешайте нарезанный ананас с зёрнами граната, перцем, кинзой и соком лимона.
4. В тако выложите курицу, ананасовую сальсу, сыр и авокадо.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пряный ананас и курица в тако

    Автор: povarenok · Опубликовано: 27.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 508 ккал Белки: 29,1 г Жиры: 19,6 г Углеводы: 67,1 г

    Ингредиенты

    • Куриного филе — 400 г
    • Сладкая луковица — 1 шт.
    • Зубца чеснока — 2 шт.
    • Перец чили — 1 г
    • Паприка — 1 г
    • Сушеный тмин — 3 г
    • Специи — 1 г
    • Ананасового сока — 50 мл
    • Кукурузные лепёшки — 400 г
    • Авокадо — 400 г
    • Зёрна граната — 400 г
    • Кинза — 20 г
    • Сок лайма — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/pryanyj-ananas-i-kurica-v-tako