Сытный пирог с фаршем и овощами

Сытный пирог с фаршем и овощами
  • 2 ч. 30 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Молоко - 600 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 3 г
Дрожжи - 5 г
Сахар - 1 ст. л.
Мука пшеничная - 400 г +-
Масло растительное - 2 ст. л.
Начинка
Мясной фарш - 600 г
Капуста брокколи - 100 г и/или цветная капуста
Болгарский перец - 1 шт. можно разных цветов по половинке
Помидор - 100 г можно разных цветов
Луковица - 1 шт.
Сметана - 3 ст. л.
Сыр - 100 г
Соль - 1 г
Масло растительное - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
731 ккал Калорийность
36,4 г Жиры
35,2 г Белки
64,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,2 г 70%
Жиры: 36,4 г 47%
Углеводы: 64,3 г 23%
Насыщенные жиры: 13,4 г 67%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 133 мг 44%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 10,4 г (-)
Натрий: 502 мг 22%
Калий: 715 мг 15%
Витамин C: 50,6 мг 56%
Кальций: 285 мг 22%
Железо: 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для пирога можно использовать любые овощи. Экспериментируйте с сочетанием и каждый раз у вас будет новый тип выпечки.

Давайте сделаем шикарный пирог с мясом и овощами. Не стоит боятся лишних калорий, полученное удовольствие от поедания этого ароматного и вкуснейшего пирога, с лихвой покроет все недостатки. Лучше лишний раз заняться фитнесом, чем отказывать себе в удовольствии.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для дрожжевого теста берем теплое молоко, добавляем ложку сахара и дрожжи и несколько ложек муки. После размешивания, оставляем опару в теплом месте на 15 минут - должна подняться пышная шапочка.

Шаг 2

Когда опара подготовится, вносим соль и яйцо. Добавляем муку небольшими частями, непрерывно перемешивая. Помните, что дрожжевое тесто должно быть мягким - лучше оставить муку для подсыпки, чем внести лишнюю. В самом конце добавляем масло и тщательно вымешиваем. Тесто будет доходить под полотенцем около 1 часа.

Шаг 3

Луковицу пропускаем через мясорубку вместе с фаршем. Обжариваем фарш на растительном масле на сковороде. До поной готовности не обязательно, главное , чтобы он "схватился". Добавляем специи, перец и соль, перемешиваем, снимаем с огня.

Все овощи нарезаем мелкими кубиками. Если у вас помидоры чери - можно разделить на четвертинки. Все овощи и фарш смешиваем. Добавляем тертый сыр и сметану.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сытный пирог с фаршем и овощами - шаг 4

Тесто делим на две неравные части. Из большей делаем основу пирога с боками. Раскатываем тесто и укладываем его в смазанную маслом форму. В основу выкладываем начинку. Раскатываем вторую часть теста и специальным ножом красиво делаем прорези (можно использовать обычный нож, но тогда придется немножко потрудится). Накрываем тестом верх пирога, остатки обрезаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сытный пирог с фаршем и овощами - шаг 5

Готовится мясной пирог будет 30-40 минут. Ставим его в разогретую духовку до 180 градусов. Дайте пирогу остыть перед подачей, накрыв его полотенцем. Можно смазать сливочным маслом или подслащенным чаем (для красоты). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.03.2022

Добавить Ваш Комментарий