Name: Свиные котлеты с кабачком
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 10
Ingredients: Кабачок: 1 шт.; Свиной фарш: 600 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Базилик: 1 ч. л.; Орегано: 1 ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 ч. л.; Соль: 1 г

50 минут
Порций 10
Легко

Ингредиенты

	Кабачок - 1 шт.
	Свиной фарш - 600 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Базилик - 1 ч. л.
	Орегано - 1 ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

172 ккал Калорийность

13,3 г Жиры

11,2 г Белки

1,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,2 г	22%
Жиры: 13,3 г	17%
Углеводы: 1,4 г	1%
Насыщенные жиры: 4,9 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 64 мг	21%
Пищевые волокна: 0,5 г	2%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 82 мг	4%
Калий: 256 мг	5%
Витамин C: 4,9 мг	5%
Кальций: 25 мг	2%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свиные котлеты с кабачком

Более полезный и менее калорийный рецепт всеми любимых свиных котлет – с летним овощем -кабачком. В таком виде даже дети будут есть кабачки, которые обычно их не заставишь съесть