Суп с горбушей и пшеном

Суп с горбушей и пшеном
  • 40 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Стейки горбуши - 200 г
Морковь - 1 шт.
Соль - 1 г
Лук зеленый - 1 пучок
Пшено - ⅓ стак.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Рыбный бульон прессованный - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
1,6 г Жиры
28,0 г Белки
69,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,0 г 56%
Жиры: 1,6 г 2%
Углеводы: 69,7 г 25%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 671 мг 29%
Калий: 1 682 мг 36%
Витамин C: 53,0 мг 59%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный суп с пшеном - сытное первое блюдо на каждый день!

Вкусный и ароматный рыбный суп с горбушей и пшеном — это сытное и вкусное блюдо простого приготовления. Суп получается наваристым и аппетитным, готовиться очень быстро. Это отличный вариант рыбного супа для обеда или диетического ужина. Блюдо низкокалорийное и отлично подходит для повседневного меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 1

Вымыть и очистить картофель. Нарезать на мелкие кубики. Добавить к корнеплоду рубленую морковку и залить ингредиенты водой. Отправить овощи на огонь и варить до полуготовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 2

Добавить прессованный рыбный бульон. Он придает супу насыщенный вкус и аромат.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 3

Всыпать в суп промытое пшено. Готовить суп до полуготовности корнеплодов и пшена.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 4

Добавить стейки горбуши. Варить суп ещё четверть часа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 5

Всыпать рубленую зелень по вкусу - лук, укроп или петрушку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 6

Довести суп до кипения, добавить специи и довести суп до вкуса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 7

Дать супу настояться четверть часа. Разлить блюдо по тарелкам.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 8

Подавать наваристый рыбный суп к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2019

1 Комментарий

Замечания.
1.Бульон лучше делать натуральный и вкуснее будет
2. Зеленью лучше посыпать уже готовый суп — и аромат зелени сохранится и суп вкуснее будет. Если заваривать зелень — пропадет весь ее аромат
№. Присаливать лучше специями с солью — вкуснее будет

Добавить Ваш Комментарий