Суп с горбушей и пшеном

Суп с горбушей и пшеном

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
1,6 г Жиры
28,0 г Белки
69,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,0 г 56%
Жиры: 1,6 г 2%
Углеводы: 69,7 г 25%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 671 мг 29%
Калий: 1 682 мг 36%
Витамин C: 53,0 мг 59%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный суп с пшеном - сытное первое блюдо на каждый день!

Вкусный и ароматный рыбный суп с горбушей и пшеном — это сытное и вкусное блюдо простого приготовления. Суп получается наваристым и аппетитным, готовиться очень быстро. Это отличный вариант рыбного супа для обеда или диетического ужина. Блюдо низкокалорийное и отлично подходит для повседневного меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 1

Вымыть и очистить картофель. Нарезать на мелкие кубики. Добавить к корнеплоду рубленую морковку и залить ингредиенты водой. Отправить овощи на огонь и варить до полуготовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 2

Добавить прессованный рыбный бульон. Он придает супу насыщенный вкус и аромат.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 3

Всыпать в суп промытое пшено. Готовить суп до полуготовности корнеплодов и пшена.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 4

Добавить стейки горбуши. Варить суп ещё четверть часа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 5

Всыпать рубленую зелень по вкусу - лук, укроп или петрушку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 6

Довести суп до кипения, добавить специи и довести суп до вкуса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 7

Дать супу настояться четверть часа. Разлить блюдо по тарелкам.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп с горбушей и пшеном - шаг 8

Подавать наваристый рыбный суп к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.5 из 5 57 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (1)

    Замечания.
    1.Бульон лучше делать натуральный и вкуснее будет
    2. Зеленью лучше посыпать уже готовый суп — и аромат зелени сохранится и суп вкуснее будет. Если заваривать зелень — пропадет весь ее аромат
    №. Присаливать лучше специями с солью — вкуснее будет

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Суп с горбушей и пшеном

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 02.07.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 404 ккал Белки: 28,0 г Жиры: 1,6 г Углеводы: 69,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Стейки горбуши — 200 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Лук зеленый — 1 пучок
    • Пшено — ⅓ стак.
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Рыбный бульон прессованный — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Вымыть и очистить картофель. Нарезать на мелкие кубики. Добавить к корнеплоду рубленую морковку и залить ингредиенты водой. Отправить овощи на огонь и варить до полуготовности.

    Шаг 2

    Добавить прессованный рыбный бульон. Он придает супу насыщенный вкус и аромат.

    Шаг 3

    Всыпать в суп промытое пшено. Готовить суп до полуготовности корнеплодов и пшена.

    Шаг 4

    Добавить стейки горбуши. Варить суп ещё четверть часа.

    Шаг 5

    Всыпать рубленую зелень по вкусу - лук, укроп или петрушку.

    Шаг 6

    Довести суп до кипения, добавить специи и довести суп до вкуса.

    Шаг 7

    Дать супу настояться четверть часа. Разлить блюдо по тарелкам.

    Шаг 8

    Подавать наваристый рыбный суп к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-s-gorbushej-i-pshenom