Курино-овощной суп с клецками

Курино-овощной суп с клецками
Фото: tasteofhome.com

  • 30 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 1 кг
Вода - 2–3 л
Соль - 1–1½ ч. л.
Морковь, крупно нарезанная - 300 г
Сельдерей, нарезанный крупно - 6 шт.
Крупно нарезанный лук - ½ стак.
Чеснок рубленый - 2 зубч.
Белый перец - ¼ ч. л.
Рубленая свежая петрушка - ¼ стак.
Яичная маца
Яйцо куриное - 2 шт.
Рапсового масла - 2 ст. л.
Маца - 150 г
Лук мелко нарезанный - ¼ стак.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
537 ккал Калорийность
32,4 г Жиры
36,8 г Белки
23,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,8 г 74%
Жиры: 32,4 г 42%
Углеводы: 23,2 г 8%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 193 мг 64%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 741 мг 32%
Калий: 689 мг 15%
Витамин C: 11,1 мг 12%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной суп с клецками - любимый суп на основе куриного бульона

Курино-овощной суп с клецками из мацы готовится без дополнительных усилий. Если вам надоели макароны, клецки станут отличной заменой и разнообразят ваше меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить мацу, заранее размочить в холодной воде в течение нескольких часов.

Шаг 2

Готовим суп.
Курицу промыть, отварить в подсоленой воде до готовности. Вытащить курицу, остудить, очистить, мясо нарезать на кусочки, отложить в сторону. Бульон процедить, вернуть в кастрюлю.

Шаг 3

Морковь почистить, порезать пополам, затем полумесяцем. Лук почистить, крупно порезать. Стебли сельдерея промыть и крупно порезать. Чеснок очистить и меленько порубить (можно выдавить через чеснокодавку).
Петрушку промыть, мелко порезать, отложить в сторону.

Шаг 4

Овощи забросить в кастрюлю с бульоном. Варить до полуготовности моркови.

Шаг 5

Вернемся к приготовлению клецок из мацы.
Хорошо размякшую мацу отжать рукой, переложить в чистую миску. Добавить яйца, мелко нарезанный лук соль, и рапсовое масло.

Шаг 6

В кипящий суп при помощи столовой ложки опускать яичную смесь из мацы. Забросить ранее подготовленное мясо птицы. Варить куриный суп до полной готовности моркови и клецок.

Шаг 7

Подавать курино-овощной суп с клецками присыпав рубленной петрушкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.03.2020

Добавить Ваш Комментарий