Овощной суп с зеленой фасолью и яйцом

Овощной суп с зеленой фасолью и яйцом

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.
Картофель - 3 шт.
Петрушка - 1 веточ.
Лук репчатый - 1 шт.
Фасоль зеленая - 100 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Вода холодная - 1,5 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
322 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
18,3 г Белки
50,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,3 г 37%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 50,6 г 18%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 12,2 г 44%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 366 мг 16%
Калий: 1 251 мг 27%
Витамин C: 35,3 мг 39%
Кальций: 159 мг 12%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

По желанию можно добавить морковь или другие овощи. Зелень также можете заменить на любую другую.

Количество ингредиентов вы можете корректировать сами, добавить какие-либо дополнительно овощи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук репчатый очистить от шелухи, промыть, нарезать мелкими кубиками.
Картофель очистить от кожуры, промыть, нарезать средними кубиками.

Шаг 2

Яйца промыть и сварить вкрутую в подсоленной воде.
Петрушку промыть и мелко нарезать.

Шаг 3

Глубокую кастрюлю ставим на огонь, наливаем холодную воду. Отправляем лук репчатый, фасоль, сельдерей. Солим и перчим.

Шаг 4

После того как вода закипит, отправить картофель. Варим на среднем огне, пока не сварится картофель. Добавляем петрушку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп с зеленой фасолью и яйцом - шаг 5

Яйца очистить, промыть и разрезать вдоль на две равные части.
Готовый суп наливаем в глубокую тарелку и сверху кладём яйца.

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 6 оценок

Добавить Ваш Комментарий