Шницель из курицы с салатом из сыра и гороха

Шницель из курицы с салатом из сыра и гороха

Ингредиенты

Для салата

Пищевая ценность

на 1 порцию
418 ккал Калорийность
26,2 г Жиры
31,2 г Белки
14,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,2 г 62%
Жиры: 26,2 г 34%
Углеводы: 14,8 г 5%
Насыщенные жиры: 7,8 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 164 мг 55%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 790 мг 34%
Калий: 507 мг 11%
Витамин C: 6,4 мг 7%
Кальций: 208 мг 16%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

. Это блюдо будет хорошим вариантом для ужина или как мясное блюдо на праздничный стол.

Шницель – это известное австрийское блюдо. Готовить его можно из курицы, говядины и свинины. Классический рецепт родом из Вены. Мы приготовим из курицы, с легким салатиком из зеленого горошка и сыра. Шницель готовится достаточно просто и быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Филе нужно вымыть и промокнуть салфеткой или бумажным полотенцем, делим вдоль на одинаковые пласты.

Шаг 2

Слегка отбиваем филе молотком для отбивных, солим перчим по вкусу.

Шаг 3

В миске взбиваем яйцо с солью, на плоскую тарелку высыпаем сухари.

Шаг 4

Приступаем к приготовлению. На плиту ставим сковороду с маслом разогреваться. Мясные отбивные по очереди опускаем в яйцо, а затем хорошо обмакиваем в сухарях. Выкладываем на сковороду и жарим на большом огне с двух сторон по 2 минуты, чтобы образовалась хрустящая корочка. Затем уменьшаем огонь и дожариваем по 4 минуты. Шницель должен получиться красивого золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шницель из курицы с салатом из сыра и гороха - шаг 5

Готовим салат. В миску выкладываем зеленый горошек, крошим сыр, добавляем листочки мяты, солим по вкусу и заправляем сметаной, майонезом или просто оливковым маслом.
На тарелку выкладываем шницель с салатом и подаем блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 30.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шницель из курицы с салатом из сыра и гороха

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 30.01.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 418 ккал Белки: 31,2 г Жиры: 26,2 г Углеводы: 14,8 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 300 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Сухари для панировки — 30 г
    • Соль — 1 щепотка (по вкусу)
    • Растительное масло для жарки — 30 мл
    • Для салата
    • Зеленый горошек консервированный — 200 г (можно взять свежий, слегка ошпаренный)
    • Сыр "фета" — 100 г
    • Оливковое масло, сметана, майонез — 1 ст. л. (на выбор)
    • Листья мяты — 300 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Филе нужно вымыть и промокнуть салфеткой или бумажным полотенцем, делим вдоль на одинаковые пласты.

    Шаг 2

    Слегка отбиваем филе молотком для отбивных, солим перчим по вкусу.

    Шаг 3

    В миске взбиваем яйцо с солью, на плоскую тарелку высыпаем сухари.

    Шаг 4

    Приступаем к приготовлению. На плиту ставим сковороду с маслом разогреваться. Мясные отбивные по очереди опускаем в яйцо, а затем хорошо обмакиваем в сухарях. Выкладываем на сковороду и жарим на большом огне с двух сторон по 2 минуты, чтобы образовалась хрустящая корочка. Затем уменьшаем огонь и дожариваем по 4 минуты. Шницель должен получиться красивого золотистого цвета.

    Шаг 5

    Готовим салат. В миску выкладываем зеленый горошек, крошим сыр, добавляем листочки мяты, солим по вкусу и заправляем сметаной, майонезом или просто оливковым маслом. На тарелку выкладываем шницель с салатом и подаем блюдо.

    https://www.photorecept.ru/recipe/shnicel-iz-kuricy-s-salatom-iz-syra-i-goroha