Салат из вареной свеклы и сыра

Салат из вареной свеклы и сыра

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
453 ккал Калорийность
32,6 г Жиры
14,3 г Белки
29,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,3 г 29%
Жиры: 32,6 г 42%
Углеводы: 29,6 г 11%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 10,4 г 37%
Сахара: 9,4 г (-)
Натрий: 550 мг 24%
Калий: 553 мг 12%
Витамин C: 63,3 мг 70%
Кальций: 454 мг 35%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат из свеклы, который имеет прекрасное интересное сочетание

Не могу сказать, что свекла мой любимый овощ, но иногда, особенно в интересном сочетании, получаются весьма интересные блюда. Сорт свеклы в данном рецепте не играет, а вот сыр берите свежий и нежный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогреваем духовку до 180 градусов Цельсия. Каждую свеклу заворачиваем в фольгу или бумагу для выпечки и запекаем 45 минут или до готовности (все зависит от размера свеклы). Этот шаг можно пропустить, если вы будете использовать уже запеченную или вареную свеклу.

Шаг 2

Итак, очищаем и нарезаем свеклу тонкими ломтиками, распределяем по сервировочной тарелке и укладываем внахлест друг на друга.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из вареной свеклы и сыра - шаг 3

Буханку хлеба нарезаем кубиками и подрумяниваем в небольшом количестве масла. Перекладываем гренки на бумагу, чтобы впиталось масло.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из вареной свеклы и сыра - шаг 4

В миске смешиваем зелень, нарезанный кубиками козий сыр, чернику, лук (если решили добавить). Заправляем все красным винным уксусом и оливковым маслом. Добавляем соль и перец по вкусу. Непосредственно перед подачей посыпаем кунжутными семечками.

Автор рецепта: опубликовано: 26.11.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из вареной свеклы и сыра

    Автор: Nata · Опубликовано: 26.11.2023

    Подготовка45 минут
    Готовка25 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 453 ккал Белки: 14,3 г Жиры: 32,6 г Углеводы: 29,6 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 2 шт.
    • Листики шпината, корна (или любой зелени) — 100 г
    • Свежий козий сыр — 150 г
    • Хлеб — 50 г
    • Шнитт-лук — 100 г
    • Красный винный уксус — 2 ст. л.
    • Масло оливковое — 4 ст. л.
    • Черника — 400 г
    • Соль — 2 г
    • Семена кунжута — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогреваем духовку до 180 градусов Цельсия. Каждую свеклу заворачиваем в фольгу или бумагу для выпечки и запекаем 45 минут или до готовности (все зависит от размера свеклы). Этот шаг можно пропустить, если вы будете использовать уже запеченную или вареную свеклу.

    Шаг 2

    Итак, очищаем и нарезаем свеклу тонкими ломтиками, распределяем по сервировочной тарелке и укладываем внахлест друг на друга.

    Шаг 3

    Буханку хлеба нарезаем кубиками и подрумяниваем в небольшом количестве масла. Перекладываем гренки на бумагу, чтобы впиталось масло.

    Шаг 4

    В миске смешиваем зелень, нарезанный кубиками козий сыр, чернику, лук (если решили добавить). Заправляем все красным винным уксусом и оливковым маслом. Добавляем соль и перец по вкусу. Непосредственно перед подачей посыпаем кунжутными семечками.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-varenoj-svekly-i-syra