Салат из свеклы с селедкой и яблоком

Салат из свеклы с селедкой и яблоком

Ингредиенты

Для сливочной заправки:

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
31,5 г Жиры
13,6 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,6 г 27%
Жиры: 31,5 г 40%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 735 мг 75%
Калий: 771 мг 16%
Витамин C: 16,2 мг 18%
Кальций: 158 мг 12%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яркий вкусный салат из свеклы с селедкой и яблоком

Если свеклу заранее отварить, а селёдку использовать уже очищенную (подготовленное филе), то этот салат готовится очень быстро! В данном рецепте горчицу можно заменить хреном, но вкус будет значительно отличаться.

Свекольный салат можно использовать как намазку на хлеб или заполнить им тарталетки. В качестве салата он хорош с отварным картофелем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В небольшой миске смешайте горчицу, масло, уксус, соль и сахар, мешайте до образования эмульсии и растворения соли и сахара. Добавьте сметану, майонез, горчицу и укроп.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из свеклы с селедкой и яблоком - шаг 2

Поместите нарезанную кубиками сельдь, яблоки, свеклу, лук и соленые огурцы в большую миску.
Вылейте заправку на смесь и тщательно перемешайте до однородной массы. Добавьте соль и перец по вкусу. Переложите салат в салатник.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из свеклы с селедкой и яблоком - шаг 3

При подаче на горку салата выложите несколько ломтиков вареного яйца и украсьте веточкой свежего укропа. Также можно добавить немного лука, нарезанного кольцами. Альтернативно, намажьте салат из селедки на хрустящий поджаренный хлеб.

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из свеклы с селедкой и яблоком

    Автор: Nata · Опубликовано: 16.02.2024

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 438 ккал Белки: 13,6 г Жиры: 31,5 г Углеводы: 27,9 г

    Ингредиенты

    • Маринованное филе сельди — 200 г
    • Яблоко (очищенное от сердцевины и нарезанное небольшими кубиками) — 2 шт.
    • Вареная красная свекла, нарезанная небольшими кубиками — 250 г
    • Луковица, нарезанная кубиками — 1 шт.
    • Огурцы соленые, нарезанные — 4–5 шт.
    • Для сливочной заправки:
    • Масло подсолнечное — 2–3 ст. л.
    • Винный белый уксус — 1 ст. л.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Горчица (можно взять хрен) — 1 ч. л.
    • Сметана — ½ стак.
    • Майонез — 3 ст. л.
    • Свежий измельченный укроп — 1–2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    В небольшой миске смешайте горчицу, масло, уксус, соль и сахар, мешайте до образования эмульсии и растворения соли и сахара. Добавьте сметану, майонез, горчицу и укроп.

    Шаг 2

    Поместите нарезанную кубиками сельдь, яблоки, свеклу, лук и соленые огурцы в большую миску. Вылейте заправку на смесь и тщательно перемешайте до однородной массы. Добавьте соль и перец по вкусу. Переложите салат в салатник.

    Шаг 3

    При подаче на горку салата выложите несколько ломтиков вареного яйца и украсьте веточкой свежего укропа. Также можно добавить немного лука, нарезанного кольцами. Альтернативно, намажьте салат из селедки на хрустящий поджаренный хлеб.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-svekly-s-seledkoj-i-jablokom