Куриные рубленные котлеты

Куриные рубленные котлеты

Ингредиенты

Куриное филе - 3 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Крахмал - 5 ст. л.
Майонез - 5–6 ст. л.
Соль - 1 г
Чеснок - 4–5 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
195 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
17,3 г Белки
5,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,3 г 35%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 5,7 г 2%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 104 мг 35%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 265 мг 12%
Калий: 282 мг 6%
Витамин C: 0,9 мг 1%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Многие в куриные рубленые котлеты добавляют тертый сыр, получается тоже вкусно. Мой рецепт без сыра.

Куриные рубленые котлеты, названий у этих котлет много. Готовятся они не так долго, а получаются вкусными, сочными и ароматными. Несмотря на то, что используется куриное филе, за счет майонеза они получаются не сухими, а наоборот — сочными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 1

Филе куриное промываем и нарезаем на маленькие кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 2

Добавляем куриные яйца, майонез и картофельный крахмал. Все перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 3

При желании можно добавить укроп, свежий или замороженный. Мелко нарезаем и добавляем в куриный фарш.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 4

Чеснок чистим и пропускаем через чесночницу. Добавляем в миску с фаршем, солим и все перемешиваем. Если планируете котлеты с сыром, то натираем сыр на терке и смешиваем с фаршем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные рубленные котлеты - шаг 5

Выкладываем куриную смесь ложкой на сковородку, обжариваем до золотистого цвета. Куриные рубленые котлеты готовы. Подавать можно с кашами, картофелем. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 31.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий