Постный рисовый суп с грибами

Постный рисовый суп с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
181 ккал Калорийность
4,0 г Жиры
5,0 г Белки
33,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,0 г 10%
Жиры: 4,0 г 5%
Углеводы: 33,0 г 12%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 1 977 мг 86%
Калий: 777 мг 17%
Витамин C: 29,5 мг 33%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постный рисовый суп с грибами можно сварить на воде или овощном бульоне. Кроме соли суп по вкусу можно приправить перцем и мускатным орехом.

Этот суп будет более насыщенным если грибы, прежде чем опустить в бульон, слегка обжарить на масле.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук почистить и нарезать некрупными кубиками. Морковь очистить, вымыть и нарезать кусочками. Зелень меленько порубить. Картофель почистить и нарезать крупными кубиками. Грибы промыть и произвольно нарезать.

Шаг 2

Разогреть на сковороде масло, обжарить лук по прозрачности и морковь до золотистого цвета.

Шаг 3

Овощной бульон довести до кипения, всыпать вымытый рис, кастрюлю закрыть крышкой и на среднем огне варить рис 10 минут. В кипящий бульон забросить картофель варить до полуготовности овоща. Затем забросить порезанные грибы и зажарку из овощей. Варить на малом огне до полной готовности картофеля и риса.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постный рисовый суп с грибами - шаг 4

В конце забросить нарезанную зелень, посолить и добавить по вкусу специи. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.02.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Постный рисовый суп с грибами

    Автор: blognazara39 · Опубликовано: 01.02.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 181 ккал Белки: 5,0 г Жиры: 4,0 г Углеводы: 33,0 г

    Ингредиенты

    • Вода — 2 л
    • Рис — 1 горсть
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Шампиньоны — 10 шт.
    • Зелень — 2–3 веточ.
    • Картофель сырой — 3 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Лук почистить и нарезать некрупными кубиками. Морковь очистить, вымыть и нарезать кусочками. Зелень меленько порубить. Картофель почистить и нарезать крупными кубиками. Грибы промыть и произвольно нарезать.

    Шаг 2

    Разогреть на сковороде масло, обжарить лук по прозрачности и морковь до золотистого цвета.

    Шаг 3

    Овощной бульон довести до кипения, всыпать вымытый рис, кастрюлю закрыть крышкой и на среднем огне варить рис 10 минут. В кипящий бульон забросить картофель варить до полуготовности овоща. Затем забросить порезанные грибы и зажарку из овощей. Варить на малом огне до полной готовности картофеля и риса.

    Шаг 4

    В конце забросить нарезанную зелень, посолить и добавить по вкусу специи. Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/postnyj-risovyj-sup-s-gribami