Паста с овощами

Паста с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
697 ккал Калорийность
25,8 г Жиры
19,1 г Белки
98,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 25,8 г 33%
Углеводы: 98,0 г 36%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 29 мг 10%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: 20,1 г (-)
Натрий: 1 146 мг 50%
Калий: 626 мг 13%
Витамин C: 96,2 мг 107%
Кальций: 214 мг 16%
Железо: 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если в холодильнике есть баклажаны,даже замороженные,значит,быть пасте с овощами.Мы предлагаем добавить в пасту перец болгарский,он придаст блюду нежность и особый аромат.Соблазнились?Давайте готовить

Паста — самое уникальное блюдо, ее можно приготовить с любыми ингредиентами, с сыром, птицей, морепродуктами, овощами. И в любом варианте она будет восхитительна, а для усиления аромата и вкуса просто добавим пряные травы или любые специи по своему вкусу, тут просто простор для фантазии.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты. Если баклажаны замороженные, как у нас, разморозим их заранее при комнатной температуре.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 2

Перец запечем в разогретом духовом шкафу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 3

Замороженные баклажаны отожмем от влаги, свежие нарежем колесиками и присолим, через 10 минут отожмем сок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 4

Баклажаны нарежем соломкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 5

Обжарим подготовленные баклажаны в воке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 6

Запеченный перец поместим в пакет полиэтиленовый и через минут 5 снимем с них шкурку, нарежем полосками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 7

Добавим перец в баклажаны и перемешаем, накроем крышкой и немного потомим.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 8

В самом конце добавим соль и немного соевого соуса. По желанию можно добавить фасоль стручковую резаную, она будет отлично сочетаться по вкусу со всеми ингредиентами.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Паста с овощами - шаг 9

Пасту отварим в подсоленной воде, откинем на дуршлаг. Теперь соберем блюдо, на тарелку выкладываем пасту и сверху выкладываем овощи. Перед подачей на стол посыпаем пасту кунжутом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.04.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Паста с овощами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 01.04.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 697 ккал Белки: 19,1 г Жиры: 25,8 г Углеводы: 98,0 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны замороженные — 1 упак.
    • Перец болгарский — 1–2 шт.
    • Паста — 300 г
    • Кунжут — 1 горсть
    • Соль — 2 г
    • Масло оливковое — 2–3 ст. л.
    • Соевый соус — 45 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты. Если баклажаны замороженные, как у нас, разморозим их заранее при комнатной температуре.

    Шаг 2

    Перец запечем в разогретом духовом шкафу.

    Шаг 3

    Замороженные баклажаны отожмем от влаги, свежие нарежем колесиками и присолим, через 10 минут отожмем сок.

    Шаг 4

    Баклажаны нарежем соломкой.

    Шаг 5

    Обжарим подготовленные баклажаны в воке.

    Шаг 6

    Запеченный перец поместим в пакет полиэтиленовый и через минут 5 снимем с них шкурку, нарежем полосками.

    Шаг 7

    Добавим перец в баклажаны и перемешаем, накроем крышкой и немного потомим.

    Шаг 8

    В самом конце добавим соль и немного соевого соуса. По желанию можно добавить фасоль стручковую резаную, она будет отлично сочетаться по вкусу со всеми ингредиентами.

    Шаг 9

    Пасту отварим в подсоленной воде, откинем на дуршлаг. Теперь соберем блюдо, на тарелку выкладываем пасту и сверху выкладываем овощи. Перед подачей на стол посыпаем пасту кунжутом. Приятного аппетита!