Рагу из баклажанов, перца, помидоров

Рагу из баклажанов, перца, помидоров

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 473 ккал Калорийность
118,6 г Жиры
18,2 г Белки
104,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,2 г 36%
Жиры: 118,6 г 152%
Углеводы: 104,5 г 38%
Насыщенные жиры: 18,2 г 91%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 35,0 г 125%
Сахара: 55,2 г (-)
Натрий: 64 мг 3%
Калий: 3 580 мг 76%
Витамин C: 668,3 мг 743%
Кальций: 247 мг 19%
Железо: 5,7 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Думаю, у каждой хозяйки по этому рецепту овощное рагу получится очень вкусным!

Приготовим сегодня самое простое блюдо — рагу из баклажанов, перца, помидоров.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сперва чистим баклажаны, но не полностью. Оставляем полосочки кожи чтобы во время приготовления мякоть сохранила не только форму но и цвет. Затем баклажаны нарезаем крупными кубиками/ломиками или кружками. Теперь надо пересыпаем их солью и даём постоять, чтобы овощи спустили сок и ушла лишняя горечь.

Шаг 2

А пока мелко нарезаем лук, а болгарский перец чистим и нарезаем средним кубиком.

Шаг 3

В разогретую сковороду выливаем растительное масло и высыпаем лук. Когда лук немного подрумянится, добавляем баклажаны. До этого надо баклажаны помыть холодной водой (вымыть соль).

Шаг 4

Жарим всё на большом огне. Когда кусочки баклажана начнут подрумяниваться, добавляем болгарский перец.

Шаг 5

Всё перемешиваем солим и перчим по вкусу. Через 3-4 минуты добавляем помидоры нарезанные кубиком и мелко нарезанный чеснок (По желанию можно добавить морковь, лук-порей, сельдерей или другие овощи). Всё вместе ещё тушим 5 минут (или до полной готовности овощей) и отключаем огонь.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рагу из баклажанов, перца, помидоров - шаг 6

Рагу из баклажанов, перца, помидоров готово. Подаём горячим, украсив постное блюдо листьями петрушки.
Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.01.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рагу из баклажанов, перца, помидоров

    Автор: LenaMiron01 · Опубликовано: 10.01.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 473 ккал Белки: 18,2 г Жиры: 118,6 г Углеводы: 104,5 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 2 шт.
    • Болгарский перец — 3 шт.
    • Помидор — 3 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Петрушка — 5 г
    • Масло растительное — 100–150 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Сперва чистим баклажаны, но не полностью. Оставляем полосочки кожи чтобы во время приготовления мякоть сохранила не только форму но и цвет. Затем баклажаны нарезаем крупными кубиками/ломиками или кружками. Теперь надо пересыпаем их солью и даём постоять, чтобы овощи спустили сок и ушла лишняя горечь.

    Шаг 2

    А пока мелко нарезаем лук, а болгарский перец чистим и нарезаем средним кубиком.

    Шаг 3

    В разогретую сковороду выливаем растительное масло и высыпаем лук. Когда лук немного подрумянится, добавляем баклажаны. До этого надо баклажаны помыть холодной водой (вымыть соль).

    Шаг 4

    Жарим всё на большом огне. Когда кусочки баклажана начнут подрумяниваться, добавляем болгарский перец.

    Шаг 5

    Всё перемешиваем солим и перчим по вкусу. Через 3-4 минуты добавляем помидоры нарезанные кубиком и мелко нарезанный чеснок (По желанию можно добавить морковь, лук-порей, сельдерей или другие овощи). Всё вместе ещё тушим 5 минут (или до полной готовности овощей) и отключаем огонь.

    Шаг 6

    Рагу из баклажанов, перца, помидоров готово. Подаём горячим, украсив постное блюдо листьями петрушки. Всем приятного аппетита!