Паэлья морская с колбасками

Паэлья морская с колбасками

Ингредиенты

Риса - 300 г
Креветок - 100 г
Кальмары - 100 г
Моллюски - 100 г
Колбаска - 100 г
Белого вина - 100 мл
Луковица - 1 шт.
Лимон - 30 г
Болгарский перец - ½ шт.
Горошек зеленый - 1 горсть
Петрушка - 15 г
Масло - 30 мл
Шафран - 1 ч. л.
Соль - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
664 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
32,8 г Белки
95,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,8 г 66%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 95,0 г 35%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 234 мг 78%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 798 мг 35%
Калий: 686 мг 15%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 152 мг 12%
Железо: 7,7 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Паэлья - национальное испанское блюдо из "золотистого" риса, с овощами и морепродуктами.

Блюдо, достойное оказаться на праздничном столе. Оно же может украсить семейный ужин. Готовится с отборными креветками, кальмарами и молюсками, но в обычные дни можно заменить на морской коктейль.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Молюски сбрызнуть лимонным соком, отложить в сторону.

Шаг 2

2. Кальмары и креветки отварить до готовности, почистить. Кальмары порезать кольцами.

Шаг 3

3. Колбаску нарезать кусочками, обжарить на небольшом количестве растительного масла в сковороде.

Шаг 4

4. Лук почистить, порезать, добавить к колбаске. Продолжать все жарить 2 минутки.

Шаг 5

5. Затем добавить горошек и порезанный болгарский перчик.

Шаг 6

6. В сковороду выкладывают рис, приправляют специями, солят, вливают вино и доводят до готовности. В конце готовки забрасывают молюски.

Шаг 7

7. Перед подачей готовую паэлью остается присыпать рубленой петрушкой.

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий