Овощное рагу с мясом

Овощное рагу  с мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
278 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
11,0 г Белки
27,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,0 г 22%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 27,3 г 10%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 486 мг 21%
Калий: 929 мг 20%
Витамин C: 79,3 мг 88%
Кальций: 85 мг 7%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасное осеннее блюдо для большой семьи!

Рагу – в изначальном переводе с французского – «возбуждающее аппетит». И этим всё сказано!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 1
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 1

Для приготовления нам понадобится: любое мясо (поскольку блюдо овощное, на мой вкус мясо должно быть жирным, возможно и на кости. Если вы не любите жирное мясо – берите любое, на свой вкус); картофель, морковь, лук, чеснок, кабачок (я беру цукини, но сгодится и обычный); перец сладкий, помидоры, специи, томатная паста и зелень. Чтобы рагу было красивее, желательно чтобы овощи имели разную окраску.

Подготовим первую партию овощей: помыть и очистить картофель, морковь, лук и чеснок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 2

Порезать не очень мелко: картофель и чеснок дольками, морковь соломкой, лук средним кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 3
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 3

Для ускорения процесса я обычно готовлю сразу на двух глубоких сковородах. На горячую сковороду с подсолнечным маслом кладем картофель для обжаривания. Пока это происходит – нарезаем небольшими кусочками мясо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 4
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 4

Картофель накрываем крышкой. Ставим на маленький огонь. Мясо на раскаленную сковородку с маслом, обжариваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 5
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 5

В этот момент подготовим вторую часть овощей. Кабачок, перец и помидоры помыть. Кабачок нарезаем кубиками, добавляем в картошку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 6
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 6

Перец и помидоры нарезаем квадратиками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 7
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 7

В подрумяненное мясо по очереди добавляем морковь, лук, чеснок. Держим интервал в несколько минут. Солим, перчим. Ставим на маленький огонь.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 8
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 8
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 8

Одновременно с этим в картошку с кабачком по очереди добавляем перец и помидоры с интервалом не менее 5 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 9
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 9

Мясо с обжаркой (морковь, лук, чеснок) выкладываем в сковороду с овощами. Перемешиваем. Тушим примерно 10 минут на маленьком огне.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 10

Пока готовится – делаем соус. Томатная паста, соль, немного сахара, перец, лавровый лист – заливаем кипятком и размешиваем.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 11
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 11
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 11
  • Фото рецепта - Овощное рагу  с мясом - шаг 11

Добавляем в рагу соус, порезанную зелень, перемешиваем, тушим, пока жидкость слегка не уварится.
Блюдо получается красивое, сытное, полезное! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощное рагу с мясом

    Автор: inkarvilliy63 · Опубликовано: 13.11.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка75 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 278 ккал Белки: 11,0 г Жиры: 15,4 г Углеводы: 27,3 г

    Ингредиенты

    • Мясо — 300 г
    • Картофель — 3–4 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 4 шт.
    • Кабачок — 1 шт.
    • Перец сладкий — 2 шт.
    • Помидор — 2–3 шт.
    • Подсолнечное масло — 8 ст. л. ((для жарки))
    • Соль — 2–3 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 2 ч. л.
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Томатная паста — 200 г
    • Зелень (петрушка) — 70 г ((по желанию))

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления нам понадобится: любое мясо (поскольку блюдо овощное, на мой вкус мясо должно быть жирным, возможно и на кости. Если вы не любите жирное мясо – берите любое, на свой вкус); картофель, морковь, лук, чеснок, кабачок (я беру цукини, но сгодится и обычный); перец сладкий, помидоры, специи, томатная паста и зелень. Чтобы рагу было красивее, желательно чтобы овощи имели разную окраску. Подготовим первую партию овощей: помыть и очистить картофель, морковь, лук и чеснок.

    Шаг 2

    Порезать не очень мелко: картофель и чеснок дольками, морковь соломкой, лук средним кубиком.

    Шаг 3

    Для ускорения процесса я обычно готовлю сразу на двух глубоких сковородах. На горячую сковороду с подсолнечным маслом кладем картофель для обжаривания. Пока это происходит – нарезаем небольшими кусочками мясо.

    Шаг 4

    Картофель накрываем крышкой. Ставим на маленький огонь. Мясо на раскаленную сковородку с маслом, обжариваем.

    Шаг 5

    В этот момент подготовим вторую часть овощей. Кабачок, перец и помидоры помыть. Кабачок нарезаем кубиками, добавляем в картошку.

    Шаг 6

    Перец и помидоры нарезаем квадратиками.

    Шаг 7

    В подрумяненное мясо по очереди добавляем морковь, лук, чеснок. Держим интервал в несколько минут. Солим, перчим. Ставим на маленький огонь.

    Шаг 8

    Одновременно с этим в картошку с кабачком по очереди добавляем перец и помидоры с интервалом не менее 5 минут.

    Шаг 9

    Мясо с обжаркой (морковь, лук, чеснок) выкладываем в сковороду с овощами. Перемешиваем. Тушим примерно 10 минут на маленьком огне.

    Шаг 10

    Пока готовится – делаем соус. Томатная паста, соль, немного сахара, перец, лавровый лист – заливаем кипятком и размешиваем.

    Шаг 11

    Добавляем в рагу соус, порезанную зелень, перемешиваем, тушим, пока жидкость слегка не уварится. Блюдо получается красивое, сытное, полезное! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoe-ragu-s-myasom