Отварные овощи с макаронами

Отварные овощи с макаронами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
128 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
4,1 г Белки
27,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,1 г 8%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 27,9 г 10%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 81 мг 4%
Калий: 502 мг 11%
Витамин C: 16,8 мг 19%
Кальций: 30 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постное блюдо из тыквы и картофеля, с добавлением небольшого количества макарон

Традиционно из тыквы варят суп-пюре. Но почему бы не приготовить блюдо, где все ингредиенты просто порезаны. Так полезнее для организма, потому что нам нужно жевать пищу. Поэтому в этот раз овощи режем кусочками и добавляем макарончики.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 1

1. Картофель, очистить, помыть и нарезать маленькими кубиками. Сложить в кастрюлю, залить водой, посолить и довести до кипения. Снять образовавшуюся пенку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 3

3. Морковь очистить, помыть и натереть на крупной терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 4

4. Тыкву порезать небольшими кубиками. Добавить все овощи к картофелю. Варить 30 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 5

5. Затем добавить в макароны и варить еще 5 -10 минут в зависимости от типа макарон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Отварные овощи с макаронами - шаг 6

6. Сытное наваристое, постное блюдо с невероятным тыквенным ароматом готово к употреблению!

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Отварные овощи с макаронами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 18.01.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 128 ккал Белки: 4,1 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 27,9 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Тыква — 300 г
    • Макароны мелкие — 100 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картофель, очистить, помыть и нарезать маленькими кубиками. Сложить в кастрюлю, залить водой, посолить и довести до кипения. Снять образовавшуюся пенку.

    Шаг 2

    2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками.

    Шаг 3

    3. Морковь очистить, помыть и натереть на крупной терке.

    Шаг 4

    4. Тыкву порезать небольшими кубиками. Добавить все овощи к картофелю. Варить 30 минут.

    Шаг 5

    5. Затем добавить в макароны и варить еще 5 -10 минут в зависимости от типа макарон.

    Шаг 6

    6. Сытное наваристое, постное блюдо с невероятным тыквенным ароматом готово к употреблению!

    https://www.photorecept.ru/recipe/otvarnye-ovoshhi-s-makaronami