Норвежский слоёный салат с рыбой

Норвежский слоёный салат с рыбой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
388 ккал Калорийность
22,6 г Жиры
16,0 г Белки
30,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,0 г 32%
Жиры: 22,6 г 29%
Углеводы: 30,8 г 11%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 41 мг 14%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 382 мг 17%
Калий: 594 мг 13%
Витамин C: 35,1 мг 39%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится из простых и доступных ингредиентов.

Сытный и калорийный салат из овощей и рыбной консервы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 1

Укроп и листья салата промыть под проточной водой.
Рис отварить в подсоленной воде. Лук с морковью почистить. Подготовить огурчик, майонез, рыбу. Также понадобится немного лимонного сока и специи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 2

Переложить лучок в небольшую чашу и добавить сок половинки выжатого лимона, поперчить, перемешать. Оставить лук мариноваться на 5-10 минут. Огурец один большой или несколько мелких) нарезать соломкой. Добавить мелко нарезанный укроп и перемешать. Отложить все в сторону.

Шаг 3

Морковь очистить, натереть на мелкой тёрке. На сковороде с небольшим количеством масла пассеруем морковь на медленном огне в течении 3-4-х минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 4

Сборка салата:
На тарелку выкладываем листья салата, сверху рис распределяем по тарелке равномерно. Смазываем слой майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 5

Рыбу размять вилкой. (Можно взять горбушу или сардину). Сверху закрываем майонезом тонким слоем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 6

Сок лимона из чаши с луком слить. Выложить лучок на салат.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 7

На лук выложить обжаренную морковь. Слой смазываем майонезом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 8

Последний слой - огурец. Выкладываем по всей поверхности.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 9

Убираем слоеный салат в холодильник на 1,5-2 часа. Перед подачей на стол посолить сверху слой огурчиков.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Норвежский слоёный салат с рыбой - шаг 10

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Норвежский слоёный салат с рыбой

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 29.10.2021

    Подготовка25 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 388 ккал Белки: 16,0 г Жиры: 22,6 г Углеводы: 30,8 г

    Ингредиенты

    • Листья салата — 6½ шт.
    • Рис — 100 г
    • Рыба консервированная — 240 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Укроп — 1 пучок
    • Лимон — 1 шт.
    • Майонез — 50–100 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Укроп и листья салата промыть под проточной водой. Рис отварить в подсоленной воде. Лук с морковью почистить. Подготовить огурчик, майонез, рыбу. Также понадобится немного лимонного сока и специи.

    Шаг 2

    Переложить лучок в небольшую чашу и добавить сок половинки выжатого лимона, поперчить, перемешать. Оставить лук мариноваться на 5-10 минут. Огурец один большой или несколько мелких) нарезать соломкой. Добавить мелко нарезанный укроп и перемешать. Отложить все в сторону.

    Шаг 3

    Морковь очистить, натереть на мелкой тёрке. На сковороде с небольшим количеством масла пассеруем морковь на медленном огне в течении 3-4-х минут.

    Шаг 4

    Сборка салата: На тарелку выкладываем листья салата, сверху рис распределяем по тарелке равномерно. Смазываем слой майонезом.

    Шаг 5

    Рыбу размять вилкой. (Можно взять горбушу или сардину). Сверху закрываем майонезом тонким слоем.

    Шаг 6

    Сок лимона из чаши с луком слить. Выложить лучок на салат.

    Шаг 7

    На лук выложить обжаренную морковь. Слой смазываем майонезом.

    Шаг 8

    Последний слой - огурец. Выкладываем по всей поверхности.

    Шаг 9

    Убираем слоеный салат в холодильник на 1,5-2 часа. Перед подачей на стол посолить сверху слой огурчиков.

    Шаг 10

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/norvezhskij-slojonyj-salat-s-ryboj