Маринованные овощи на зиму

Маринованные овощи на зиму

Ингредиенты

Маринад

Пищевая ценность

на 1 порцию
404 ккал Калорийность
2,6 г Жиры
15,6 г Белки
90,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,6 г 31%
Жиры: 2,6 г 3%
Углеводы: 90,7 г 33%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 22,4 г 80%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 9 418 мг 409%
Калий: 2 174 мг 46%
Витамин C: 279,4 мг 310%
Кальций: 284 мг 22%
Железо: 6,4 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

О овощном ассорти и его пользу можно много сказать ведь там много витаминов, в частности витамины С, В, А.

Это одна из самых популярных заготовок на зиму. Очень вкусно, хорошо выглядит и полезно для организма. К тому же, чтобы не открывать несколько банок с овощами, достаточно открыть только одну. Мариновать можно любые овощи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистить и тщательно промыть все овощи и зелень.

Шаг 2

Порезать кусочками огурец, морковь, патиссоны.

Шаг 3

Брокколи порезать на соцветия и проварить их в течение 2-3 минут.

Шаг 4

Перец нарезать дольками, предварительно очистив от семян.

Шаг 5

С зелени стряхнуть лишние капли воды и нарезать. Подготовить зеленую фасоль или другие овощи, если вы используете что-то иное.

Шаг 6

В заранее подготовленные банки, на дно выложить: листики смородины, стебли укропа, часть нарезанной зелени.

Приготовить маринад. Маринад: 2 л воды, 120 г соли, 130 г сахара, 1,5 ч.л. лимонной кислоты, лавровый лист 3 шт, горошек 10-15 шт, гвоздика 2-3 шт.

Все ингредиенты для маринада растворить в воде, довести до кипения. Важно подождать пока маринад остынет до 60°С.

Шаг 7

Заполнить банки овощами.
Залить маринадом.

Шаг 8

Стерилизовать банки в течение 10-15 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Маринованные овощи на зиму - шаг 9

После стерилизации закатать банки крышками и осторожно поставить верх дном. Банки с овощами отправить в прохладное место для хранения.

Автор рецепта: опубликовано: 16.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Маринованные овощи на зиму

    Автор: Oksana_Shpak80 · Опубликовано: 16.09.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 404 ккал Белки: 15,6 г Жиры: 2,6 г Углеводы: 90,7 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 3 шт.
    • Огурец — 15 шт.
    • Перец красный, сладкий — 3 шт.
    • Брокколи / цветная капуста — 500 г
    • Патиссоны — 500 г
    • Зеленая фасоль — 120 г
    • Зелень / зеленый лук — 1 пучок
    • Листья смородины — 500 г
    • Маринад
    • Вода — 2 л
    • Соль — 120 г
    • Сахар — 130 г
    • Лимонная кислота — 1½ ч. л.
    • Лавровый лист — 3 шт.
    • Перец горошком — 10–15 шт.
    • Гвоздика — 2½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Почистить и тщательно промыть все овощи и зелень.

    Шаг 2

    Порезать кусочками огурец, морковь, патиссоны.

    Шаг 3

    Брокколи порезать на соцветия и проварить их в течение 2-3 минут.

    Шаг 4

    Перец нарезать дольками, предварительно очистив от семян.

    Шаг 5

    С зелени стряхнуть лишние капли воды и нарезать. Подготовить зеленую фасоль или другие овощи, если вы используете что-то иное.

    Шаг 6

    В заранее подготовленные банки, на дно выложить: листики смородины, стебли укропа, часть нарезанной зелени. Приготовить маринад. Маринад: 2 л воды, 120 г соли, 130 г сахара, 1,5 ч.л. лимонной кислоты, лавровый лист 3 шт, горошек 10-15 шт, гвоздика 2-3 шт. Все ингредиенты для маринада растворить в воде, довести до кипения. Важно подождать пока маринад остынет до 60°С.

    Шаг 7

    Заполнить банки овощами. Залить маринадом.

    Шаг 8

    Стерилизовать банки в течение 10-15 минут.

    Шаг 9

    После стерилизации закатать банки крышками и осторожно поставить верх дном. Банки с овощами отправить в прохладное место для хранения.

    https://www.photorecept.ru/recipe/marinovannye-ovoshhi-na-zimu