Люля-кебаб из свинины в духовке

Люля-кебаб из свинины в духовке
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Свинина - 600 г
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Корица - ½ ч. л.
Мускатный орех - ½ ч. л.
Гвоздика - ½ ч. л.
Имбирь молотый - ½ ч. л.
Кориандр - ½ ч. л.
Пажитник - ½ ч. л.
Чеснок - 5–6 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
359 ккал Калорийность
22,9 г Жиры
29,6 г Белки
7,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,6 г 59%
Жиры: 22,9 г 29%
Углеводы: 7,7 г 3%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 101 мг 34%
Пищевые волокна: 2,1 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 88 мг 4%
Калий: 617 мг 13%
Витамин C: 5,3 мг 6%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Люля-кебаб из свинины в духовке

Лето скоро заканчивается, и заканчивается время походов на природу. Но не стоит горевать. Ведь многие блюда, те, что обычно готовят на мангале, можно приготовить и в духовке. Конечно они не будут иметь тот неповторимый аромат дыма, но можно расстелить одеяло на полу, приготовить мангальное меню в духовке, устроить пикник и вспомнить прекрасное лето. Дети будут в восторге!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из свинины в духовке - шаг 1

1. Свинину и лук помолоть на мясорубке. Выдавить к ним чеснок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из свинины в духовке - шаг 2

2. Добавить все специи и хорошо перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из свинины в духовке - шаг 3

3. Слепить продолговатые котлеты и разложить на смазанный маслом противень. Запечь в духовке 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из свинины в духовке - шаг 4

4. Если хотите, чтобы кебабы были более похожи на те, что на мангале, то подрумяните их под грилем.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2019

Добавить Ваш Комментарий