Name: Тефтели из курицы и свинины с сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 12
Ingredients: Куриное филе: 1 шт.; Свиное бедро (мякоть): 600 г; Сушеный базилик: 2 ч. л.; Сыр пармезан: 50 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Соль: 1 г

1 час
Порций 12
Просто

Ингредиенты

	Куриное филе - 1 шт.
	Свиное бедро (мякоть) - 600 г
	Сушеный базилик - 2 ч. л.
	Сыр пармезан - 50 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Соль - 1 г

149 ккал Калорийность

9,5 г Жиры

14,9 г Белки

0,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,9 г	30%
Жиры: 9,5 г	12%
Углеводы: 0,2 г	0%
Насыщенные жиры: 3,5 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 64 мг	21%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 144 мг	6%
Калий: 233 мг	5%
Витамин C: 0,3 мг	0%
Кальций: 62 мг	5%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясные шарики из курицы и свинины с пармезаном - рецепт потрясающе вкусных нежных тефтелей

Очень вкусные тефтели из смешанного фарша с острым и пикантным пармезаном. Я запекаю тефтели в духовке, так они получаются более полезными и не жирными. Но можно, при желании, пожарить на сковороде