Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком

Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Свекла - 1 шт.
Капуста квашеная - 200 г
Горошек зеленый - 100 г консервированный
Лук репчатый - 1 шт.
Лук зеленый - 100 г
Соль - 2 г
Масло растительное - 40 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
201 ккал Калорийность
9,6 г Жиры
4,7 г Белки
26,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,7 г 9%
Жиры: 9,6 г 12%
Углеводы: 26,2 г 10%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: 6,9 г (-)
Натрий: 230 мг 10%
Калий: 644 мг 14%
Витамин C: 51,0 мг 57%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический салат из отварных корнеплодов, дополненных квашеной капустой и консервированным зеленым горошком. Винегрет по нашему рецепту впишется в любое меню!

Для приготовления домашнего винегрета предварительно следует отварить такие ингредиенты как картофель и свекла. При варке немного приправить воду солью. Когда корнеплоды будут готовы (проверяем ножом или вилкой), охлаждаем их, потом очищаем от кожуры. Морковку, как в классическом варианте приготовления винегрета, мы не используем, поскольку она у нас присутствует в квашеной капусте. Остальные подробности реализации рецепта винегрета ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 1

Перекладываем на разделочную доску очищенный картофель. Нарезаем его для винегрета в форме мелких кубиков. Картофельную нарезку помещаем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 2

Подобным же образом измельчаем и отварную очищенную свеклу. А вот репчатую луковицу для салата нарежем полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 3

Если есть необходимость, квашеную капусту промываем под проточной холодной водой, откидываем на сито, чтобы слилась жидкость, а потом переправляем в миску к остальным ингредиентам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 4

Также откинуть на сито следует и консервированный зеленый горошек из банки. После процедуры добавить горошек в салат.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 5

Заправляем по традиции винегрет растительным маслом. Мы взяли подсолнечное.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 6

Наши ингредиенты теперь нужно хорошо перемешать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 7

Готовый винегрет с квашеной капустой выкладываем порциями на тарелки и присыпаем дополнительно зеленым нарезанным луком.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Винегрет с квашеной капустой и зеленым горошком - шаг 8

Всем приятного аппетита! Угощаемся на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 18.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий