Куриный салат в ананасе

Куриный салат в ананасе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
352 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
22,3 г Белки
33,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,3 г 45%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 33,2 г 12%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 6,6 г 24%
Сахара: 24,2 г (-)
Натрий: 628 мг 27%
Калий: 833 мг 18%
Витамин C: 130,8 мг 145%
Кальций: 403 мг 31%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический вариант салата с куриным филе, сыром и помидорами в ананасе. Очень красивая и необычная подача любимого салата с ананасами.

Каждое блюдо можно разнообразить и подать необычным способом. Ингредиенты все те же, а вот подача радует глаз и вкусовые рецепторы. Сладкие кубики ананаса в сочетании с нежным куриным филе, помидорами с легкой кислинкой, сливочным вкусом сыра и послевкусием оливок. Изюминка этого салата не только в его привлекательном виде, но и полезности. Заправлен он легким классическим йогуртом. Такой салат могут употреблять даже спортсмены и те, кто на правильном питании. Любой праздничный стол будет оригинальный с таким салатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разрезать ананас пополам и ложкой освободить от мякоти. Ананас для салата должен быть спелый и сладкий, тогда салат будет нежный и вкусный. Мякоть ананаса порезать небольшими кубиками и переложить в блюдо, где будет готовится сам салат.

Шаг 2

Куриное филе промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать кубиками.

Шаг 3

Твердый сыр нарезать такими же кубками, как и куриное филе.

Шаг 4

Помидоры помыть, нарезать квадратиками. Для того, чтоб они не пускали много сока в салате, они должны быть слегка твердые. Огурец тоже порезать кубиками. Маслины порезать кольцами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный салат в ананасе - шаг 5

Смешать в блюде кубики ананаса, с куриным филе, твердым сыром, помидорами, огурцом и заправить йогуртом. Добавить соль, перец перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный салат в ананасе - шаг 6

Разложить начинку по половинкам ананаса. Сверху украсить веточками петрушки и нарезанными маслинами.

Автор рецепта: опубликовано: 22.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриный салат в ананасе

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 22.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 352 ккал Белки: 22,3 г Жиры: 16,3 г Углеводы: 33,2 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 200 г
    • Ананас — 1 шт.
    • Сыр твёрдый — 150 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Маслины — 50 г
    • Йогурт классический — 4 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Петрушка — 1 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разрезать ананас пополам и ложкой освободить от мякоти. Ананас для салата должен быть спелый и сладкий, тогда салат будет нежный и вкусный. Мякоть ананаса порезать небольшими кубиками и переложить в блюдо, где будет готовится сам салат.

    Шаг 2

    Куриное филе промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать кубиками.

    Шаг 3

    Твердый сыр нарезать такими же кубками, как и куриное филе.

    Шаг 4

    Помидоры помыть, нарезать квадратиками. Для того, чтоб они не пускали много сока в салате, они должны быть слегка твердые. Огурец тоже порезать кубиками. Маслины порезать кольцами.

    Шаг 5

    Смешать в блюде кубики ананаса, с куриным филе, твердым сыром, помидорами, огурцом и заправить йогуртом. Добавить соль, перец перемешать.

    Шаг 6

    Разложить начинку по половинкам ананаса. Сверху украсить веточками петрушки и нарезанными маслинами.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinyj-salat-v-ananase