Салат-коктейль из курицы с ананасами

Салат-коктейль из курицы с ананасами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
128 ккал Калорийность
2,4 г Жиры
16,2 г Белки
11,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,2 г 32%
Жиры: 2,4 г 3%
Углеводы: 11,8 г 4%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 9,3 г (-)
Натрий: 324 мг 14%
Калий: 430 мг 9%
Витамин C: 53,2 мг 59%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат можно включить в разряд «блюда-минутки». Готовится он очень быстро, а сочетание курочки и ананасов настолько вкусное, что оторваться от него невозможно.
Потребуется:
— 300 г куриного филе (варят заранее);
— ананас;
— примерно 100 г черри;
— по 50-70 г сыра (берут гауда), укропа, краснокочанного салата;
— пара яиц;
— сметана (не очень жирная), перец, соль либо универсальная соленая приправа.
Приготовление:
1. Куриное филе заранее отваривают до готовности, режут тоненькой соломкой. Ананас очищают, сердцевину вытаскивают, а мякоть режут кубиками.
2. Затем салат тонко шинкуют, сыр натирают. Яйца отваривают, режут кружками. Укроп промывают, нарезают достаточно крупно, а помидорки разрезают на четвертинки.
3. Берут креманки, аккуратно слоями укладывают подготовленные продукты: курочку, ананасы, черри, далее идет салат, сыр, укроп. Все перчат и солят, и поливают сверху сметаной.
Остается салат-коктейль украсить кружочками яйца. В таком виде и подают дорогим гостям. Хоть готовится салатик просто, но равнодушных после трапезы не останется.

Автор рецепта: опубликовано: 10.10.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат-коктейль из курицы с ананасами

    Автор: povarenok · Опубликовано: 10.10.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 128 ккал Белки: 16,2 г Жиры: 2,4 г Углеводы: 11,8 г

    Ингредиенты

    • Куриного филе (варят заранее) — 300 г
    • Ананас — 400 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-koktejl-iz-kuricy-s-ananasami