Курица кусочками по-азиатски на сковороде

Курица кусочками по-азиатски на сковороде
  • Подготовка 40 минут
  • Готовка 10 минут
  • Общее время 1 час
  • Порции 2
  • Сложность Легко
  • Оцените рецепт 0 оценок

Ингредиенты

Куриное филе - 380 г
Соевый соус - 2 ст. л.
Корень имбиря - 1 ломтик
Лук репчатый - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
5,9 г Жиры
40,4 г Белки
5,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,4 г 81%
Жиры: 5,9 г 8%
Углеводы: 5,7 г 2%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 1 156 мг 50%
Калий: 795 мг 17%
Витамин C: 2,6 мг 3%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица по-азиатски не только окунет Вас в восточную атмосферу, но и насытит, наполнив энергией на весь день.

Приготовить такую курочку очень просто, процесс приготовления не занимает много активного времени.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 1

Подготовим ингредиенты: очистим лук, курицу и имбирь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 2

Начнем с приготовления маринада. Для этого нужно натереть имбирь на мелкой терке. А затем добавить к нему соевый соус и хорошо все перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 3
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 3

Теперь очищаем куриное филе от лишнего жира, после нарезаем куриное филе на крупные кусочки, а лук - мелкими кубиками, либо полукольцами. Кто как любит.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 4

Отправляем лук, курицу и маринад в пластиковый пакет, хорошенько все перемешиваем и оставляем все это мариноваться в холодильнике на 30 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 5
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 5

Через полчаса отправляем курицу на раскаленную антипригарную сковороду без масла. Обжариваем, постоянно помешивая, в течение 10 минут до готовности курицы.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица кусочками по-азиатски на сковороде - шаг 6

Такой курочкой можно дополнять любой гарнир или использовать в качестве основы салата. Пробуйте и экспериментируйте. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.01.2019

Добавить Ваш Комментарий