Курица, тушенная с кабачками и картофелем

Курица, тушенная с кабачками и картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
553 ккал Калорийность
29,8 г Жиры
29,0 г Белки
43,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 29,8 г 38%
Углеводы: 43,5 г 16%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 7,3 г 26%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 1 872 мг 81%
Калий: 1 450 мг 31%
Витамин C: 103,6 мг 115%
Кальций: 86 мг 7%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусно потушить курицу можно с кабачками, овощами и картошкой. Блюдо получается сытным и вкусным.

Для рецепта можно взять любые части курицы. Очищаем морковку, лук, сладкий болгарский перец, картошку и кабачки. Помидоры нужно хорошо промыть и срезать место, в котором было плодоножка. Тушить курицу с овощами, кабачками и картошкой можно в глубокой сковороде, казане, сотейнике. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 1

Курицу рубим (нарезаем) небольшими порционными кусочками. В сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем куриные кусочки на среднем огне до легкой румяной корочки в течение 10 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 2

Морковку нарезаем маленькими брусками, а лук – кубиками. Перекладываем нарезку из лука и моркови к обжаренным кусочкам курицы. Продолжаем жарить ингредиенты дальше 3-4 минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 3

Сладкий перец нарезаем кубиками, помидоры – кусочками, кабачок – брусочками. Перекладываем нарезанные овощи на сковороду. Перемешиваем. Жарим совместно ингредиенты еще 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 4

Картошку нарезаем крупными кубиками. Выкладываем на сковороду к курице и овощам. По вкусу солим, перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 5

Заливаем кипяченой водой так, чтобы она покрыла ингредиенты наполовину. Под крышкой при слабом кипении тушим курицу с овощами, кабачками и картошкой 30-35 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица, тушенная с кабачками и картофелем - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Курица, тушенная с кабачками и картофелем

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 25.08.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка50 минут
    Общее время55 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 553 ккал Белки: 29,0 г Жиры: 29,8 г Углеводы: 43,5 г

    Ингредиенты

    • Курица (любые части) — 500 г
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачок — 200 г
    • Перец сладкий болгарский — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Картофель — 5 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Вода — 600 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Курицу рубим (нарезаем) небольшими порционными кусочками. В сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем куриные кусочки на среднем огне до легкой румяной корочки в течение 10 минут.

    Шаг 2

    Морковку нарезаем маленькими брусками, а лук – кубиками. Перекладываем нарезку из лука и моркови к обжаренным кусочкам курицы. Продолжаем жарить ингредиенты дальше 3-4 минуты.

    Шаг 3

    Сладкий перец нарезаем кубиками, помидоры – кусочками, кабачок – брусочками. Перекладываем нарезанные овощи на сковороду. Перемешиваем. Жарим совместно ингредиенты еще 5 минут.

    Шаг 4

    Картошку нарезаем крупными кубиками. Выкладываем на сковороду к курице и овощам. По вкусу солим, перчим.

    Шаг 5

    Заливаем кипяченой водой так, чтобы она покрыла ингредиенты наполовину. Под крышкой при слабом кипении тушим курицу с овощами, кабачками и картошкой 30-35 минут.

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-tushennaja-s-kabachkami-i-kartofelem